糖尿病相信大家都不陌生,在我國是發病率非常高的一種疾病,且近幾年日益年輕化,據世界衛生組織稱,中國近半數成年人處於糖尿病前期,約為5億人。但是對於糖尿病很多人都是要到醫院檢查血糖才發現,很多人都想了解糖尿病有什麼症狀。

身體1地方大容易得糖尿病:

這個地方就是頸圍,一般從頸圍的大小可以初步的判斷是否有糖尿病,頸圍越大越容易得糖尿病,因為頸圍的大小其實反應的是上半身脂肪的分布情況。有研究表明,頸圍過大,則說明血糖偏高。男性頸圍如果大於或等於38釐米,女性頸圍大於或等於35釐米,都屬於頸圍過大,同時這也是確定代謝綜合征的臨界值。

頸圍大小的測量方法:保持身體直立,放鬆身體後,拿出皮尺水平置於埋頭時頸後可摸到的最突起處的上緣,前面置於頸部最細的部位進行測量。如果測量值達到上述的標准,建議大家盡快到醫院去檢查血糖。

糖尿病一般是血糖高的結果,那如何降血糖?4食物能降血糖

1、桑葉

桑葉中含較多的桑葉多糖及生物鹼,其含量為30.4mg/g,多糖通過促進胰島素B細胞分泌胰島素來降血糖;桑葉的生物鹼類DNJ可通過抑製糖苷酶活性來阻止血糖值升高。

2、蕎麥

蕎麥是—種理想的降糖能源物質。蕎麥含有鉻,而鉻是胰島素不可缺少的輔助成分,能增強胰島素的活性,加速糖代謝。另外,蕎麥還含有黃酮類(蘆丁、兒茶素)物質,具有促進胰島β細胞恢復的作用。據臨床觀察,糖尿病人食用蕎麥後,血糖、尿糖都有不同程度的下降,總有效率達93%,很多輕度患者單純食用苦蕎麥即可控制病情。

3、槐米

槐米中含有豐富的蘆丁等抗氧化成分,能降低毛細血管通透性和脆性,降低人體血脂和膽固醇,促進細胞增生和防止血細胞凝聚,具有抗炎、抗病毒、利尿等作用,臨床也用於預防和治療糖尿病及合並高血脂症。

4、枸杞

枸杞多糖是枸杞的主要活性成分,枸杞多糖有改善β細胞合成和分泌胰島素的功能,保護β細胞的功能,具有降糖、降脂、改善胰島素抵抗等作用,對糖尿病具有一定的防治作用。但是枸杞含糖量較高,所以糖尿病人每天服用枸杞不宜超過20克。

糖尿病可以看作是一種“生活方式病”,目前醫生越來越認可從生活方式上控制血糖,其中飲食調理是最為重要的一項。作為糖尿病患者,除了依靠藥物來控制糖尿病外,還應該通過選擇吃一些降血糖的食物,如桑葉等降血糖食物發酵成的蕎麥桑葉益生菌發酵液,並且改變不良飲食習慣,科學飲食來保持血糖平衡,達到控制病情的目的。

另外,運動輔助降血糖也是很好的方法之一,正確運動可以消耗血糖、脂肪,從而達到降低血糖的最終目的。一般建議糖尿病人進行舒緩的運動,如打太極、散步、舞劍等,切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。

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