便秘是笔者经常会提到的话题,经常便秘的人,会懂得其中痛苦,所以说一万遍都不足为过,今天来介绍四个通便的小方法,通便的同时,还能够进行排毒,对于便秘的人来说,非常有用!便秘很痛苦,通便就是要解决痛苦的根源,既如此,那我们应该怎么做呢?

将宿便溶解掉、软化掉,是最好的方法,那么,如何将宿便溶解掉和软化掉呢?

有几个小方法:每天早上喝一杯蜂蜜水、或者喝一杯盐水,这都是非常有效的软化宿便的好方法,也可以早上吃一些富含维生素和纤维素的水果、蔬菜,也是软化宿便的方法。

除了软化宿便之外,还有一个方法可以通便、排毒,那就是直接使用润滑剂来解决,当您大便干燥、便秘的时候,建议将润滑油放入到肛门中,可以增加排便的顺畅度。

此外,第三个通便、排毒的小方法,是使用洗肠,可以通过机器或其他方法来实现,比如洗肠机,或者使用一些简单的工具、手工进行洗肠,能够彻底清除宿便和排毒。

第四个通便、排毒的小方法,是使用药物,但药物往往会严重刺激肠道,所以并不是很建议使用,市面上有一些“药物”可以让人们在吃下后,几小时内排除宿便,但并不建议尝试。

也有医学人士认为,并不存在所谓的宿便,一般来说,便秘是由于粪便缺少水分而导致的,除了多喝水、多运动、多吃水果蔬菜之外,并没有什么特别有效的方法。