肝髒,是很重要的人體器官,它一直為我們的身體承擔著解毒和促進循環的作用。肝好人才好,而肝髒一旦受傷,很容易誘發乙肝、丙肝、肝硬化等肝髒疾病,嚴重的還會誘發肝癌。

很多人都不知道如何判斷肝髒的健康狀態,肝不好,其實身體會有一些症狀表現的,一般來說,肝不好,身體會出現“3黑”、“2臭”,如果有的,說明你需要養肝了。

3黑

臉色發黑:肝不好,人體雌激素的滅活能力會下降,從而引起色素代謝異常,色素就會沉積在臉上,臉色就會發黑。

眼圈發黑:肝髒造血順暢,眼睛會炯炯有神,當肝血不足,眼圈周圍就很容易發黑,平時睡眠充足的情況下,眼圈還是發黑,有可能是肝髒出問題了。

指甲發黑:肝藏血,肝好,血足,指甲就會光滑飽滿。而指甲如果有褐色,甚至是發黑的紋路,有可能是在提示肝髒病變了。

2臭

體臭:肝髒作為人體的重要器官,很容易把熱量傳遞給身體其他部位,如果肝髒超負荷運轉了,身體就會通過過度出汗來冷卻自己,身體就會發臭,有體臭。

口臭:肝氣不通,出現氣血瘀滯,會有口臭的表現,經常口臭,口乾,說明肝髒存有的毒素太多了。

大家可以觀察下自己的身體有沒有這些表現,如果有,平時要多注重養肝護肝了。教你3招,輕松保護肝髒健康。

1、作息規律

經常熬夜,作息不規律,很容易危及肝髒健康,尤其是夜裡的12點至3點,是肝髒的最佳排毒時間,如果經常熬夜,肝功能會大大下降。

2、茶療養護肝髒健康

春季是肝火最旺的時節,春養肝,喝茶就是養肝護肝的最簡單的方法之一了。春季茶療養肝,不僅能給肝髒補充水分,還能柔肝、護肝、疏肝。生活中,很多茶都可起到養肝護肝、提高免疫力的作用,尤其是仰干清茶。

春季常飲之,能護肝排毒,阻隔病菌對肝髒的入侵,增強肝髒的再生能力,並促進毒素排出體外;還能阻隔病菌對肝髒的入侵,促進肝細胞修復,對肝髒細胞有明顯的保護作用,能達到養肝護肝的功效。

仰干清茶含有決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞這五種都能養肝的食材,可以各取每樣食材各7克,加水熬煮50分鐘自製成茶飲,也可選擇方便的袋泡茶,用開水沖泡。

決明子:清肝明目,其甲醇提取物能保護肝髒;

菊苣:清肝利膽,修復受損肝細胞,養護肝髒;

蒲公英:去火消炎,清熱解毒,促進肝髒排毒的同時,輔助調理和預防肝髒炎症;

白茅根:促進肝細胞的更新和修復,能清肝;

枸杞:養肝明目,滋腎,潤肺,能提高肝髒的抵抗力。

3、經常運動

經常運動,能增強體質,增加肝髒的造血功能,提高肝髒活力,可選擇如慢跑、瑜伽、跳舞、散步等運動方式。

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