人到了一定年紀家裡總會擺滿各種各樣的藥,什麼降壓藥,降糖藥,心臟病藥幾乎隨處可見。畢竟,歲數到了不吃藥是不可能的。


醫生告誡:這幾個習慣最傷腎,儘量改掉



習慣一:縱 慾過度


縱 慾太過,除傷腎精 ,對其他臟腑也會有所危害。「夫精者,生之本也」,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。



習慣二:濫用壯.陽藥


很多壯 陽藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。



習慣三:常憋尿


俗話說:忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。經常憋尿,還會慢慢感覺沒有尿意,膀胱炎也會找上門來。



習慣四:喝水少


有研究表明,喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸菸。另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。



預防腎病、尿毒症等,日常多補充這幾種營養素:


1、補充水分:促進毒素排出


正確喝水有利於腎臟排出毒素,清洗腎臟。白天喝水很多人習慣渴了才喝水,但這是身體已經缺水了,養成健康喝水習慣,可日常多喝些茶。


同時喝茶還有助於延緩衰老、利尿消炎等,比如玉米須、蒲公英等。


若取玉米須、蒲公英、玉竹、玫瑰花按照適量比例製成蒲公英玉米須茶茶包,堅持每日沖泡,對慢性腎炎有一定輔助治療作用。


首先,玉米須,具有利尿、降壓、降糖作用,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染、糖尿病等。

其次,蒲公英,具有清熱解毒、利尿消炎作用,可改善腎臟引起的水腫,促進毒素經腎臟排出體外。蒲公英有廣譜殺菌作用,對腎炎也有一定改善作用。



玉竹性平,具有「補益五臟,滋養氣血、平補而潤,兼除風熱」之功效,《本草綱目》將其列為上品,現代研究有抗氧化、降血糖等作用。


而玫瑰花主要起到中和其它茶寒性的作用,同時還能調和口味。



2、枸杞茶


在中醫學上,枸杞有滋補身體以及調理腎臟功能的作用,尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群,多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。



3、補充維生素


維生素不僅僅是製造精子的成分之一,有助於精子的產生,而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E(玉米、芝麻等),不但可以防止生殖系統老化,而且還可以使精子變得愈發有活力。



4、補充蛋白質與精氨酸


這兩大物質是精子的關鍵材料,想要補精子,這兩個元素的補充可少不得。


諸如瘦肉,牛肉,蝦類,蛋類等都屬於高蛋白食品,而黑魚,豆製品,海參都屬於胺基酸含量較多的食物,它們都是養腎補精的好食材,非常值得男性朋友們食用。



護腎還可通過按摩等來實現:


按摩:腎俞穴



並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。