唐若心學


在心理學看來,積極的正面情緒能夠讓我們保持正能量,更能幫助我們挖掘自身的潛能,尤為這四種積極情緒能讓我們越來越優秀,保持較好的狀態:

心理學:正面情緒

1、樂觀

樂觀情緒之所以對我們重要,在心理學看來,它確實能幫助我們看到更多機會的可能,也能讓我們保持一個更好的狀態。可以說,大多數人都喜歡和樂觀的人交往,因為他們內心總是懷有希望,總是充滿著幹勁。

不過需要分辨的是真樂觀與假樂觀,真正的樂觀是無論經歷多大的挫折,始終保持一顆積極的心態去面對問題,化解問題。而有些人假樂觀只是表面上看起來樂觀,但是一旦遇到生活的挫折,他們就掉入到冰窖,沒有辦法恢復。

心理學:正面情緒

2、專注

專注是現代社會尤為缺少的稀缺力,專注之所以重要,是因為專注能夠讓我們更為高效的處理事情,同時專注能夠確保我們更為深度的思考與學習,也能幫助我們快速進入心流與創造力階段。心理學曾經發現,人有兩種工作記憶,一種是短期記憶,比較容易,碎片化的時間,隨時隨手就可以完成。還有一種記憶是長期工作記憶,是我們知識儲量的存儲。往往真正複雜與深度的問題必須借助長期記憶更好完成。而長期工作記憶需要整塊時間進行,同時加以高度專注學習,才能有效完成。

可以說專注是我們思考深度的必要,也是我們做好複雜工作必備技能。所以在現代社會,學會摒棄外面的干擾,形成自我專注力,不僅提升我們的效率,更能讓我們自身發揮更大的價值。

心理學:正面情緒

3、人生目標

第三個正面情緒就是我們人生目標。 人生目標對於我們重要性不言而喻,沒有目標的人是渙散的。只有目標明確的人,你才會發現他具有強大的行動力。每個人人生目標不同,人生目標其實就是牽涉到我們生命系統,我們到底想要怎麼樣過完這一生,怎樣實現自己的價值,當你對這些思考越深刻,你的整個人精神氣質都完全不同,因為這意味著你已經找到自我塑造動力。

人生目標可以對標你的偶像,也可以通過與內心最為深切的對話,找到內在舒服的自我,找到未來的自己,我們才能更好擁抱現在,也才能踏踏實實走好每一天。可以說人生目標就是我們的方向與路徑,沒有它,我們或許就一直在茫茫大海漂泊,沒有著落。

心理學:正面情緒

4、適度的挑戰

第四個正面情緒就是適度的挑戰。何為適度的挑戰,其實強調的就是我們對自我工作技能提升的重要方式。太過熟悉的工作,可能工作久了就會疲憊,而工作難度太高,我們又無法駕馭,只有適度挑戰的工作對於激發我們自身的潛能是有非常大的幫助。我們在生活中可以隨時設置一定難度的挑戰任務,確保我們能夠走出自我舒適區,拓展學習邊界與空間,既可以強化之前的技能,同時又能豐富自我,提升內在的核心競爭力。

這四種正面情緒你會使用嗎,樂觀的態度,專注力培育,人生目標的確定以及適度的挑戰,當你在生活中積極運用的時候,其實你就已經在逐步變得越來越優秀,你的內心也會越來越有力量,你也會創造屬於自己更好的未來。