想要擁有這雙逆天、零贅肉的鉛筆腿,就趕快練習美腿操吧~(圖片來源:合成自hyejung_belle IG)

單看這張照片,你能猜出這位美女的實際年齡嗎?

她不但有著小蠻腰,再仔細看看,她竟然擁有一雙「鉛筆腿」,身上幾乎找不到任何一塊贅肉。真的讓人超羨慕的!

嘿嘿~你肯定猜不出,她是生了一個兒子、已經43歲的辣媽吧!

想不到她的身材不但沒「走山」,臀部也沒有因為生小孩而變大,身材可是保養得超好的,讓許多女網友心喊「不公平!」

其實,這一切都有秘訣的,只要你肯努力跟著做,相信你也能像這位辣媽一樣擁有一雙美腿,甚至是比許多女生還纖細的「鉛筆腿」,就不用覺得心裡不平衡啦!

這位來自南韓的辣媽Belle,經常在IG上分享自己的生活美照,也不吝嗇分享自己每天必做的「瘦腿操」。

目前,她的IG上共有高達131k的跟隨者。

原來,Belle是瑜伽、皮拉提斯熱愛者,常常在家都會自己練習瑜伽。而且,為了維持身材的性感曲線,她還會定期上健身房進行重訓。

為了漂亮,她可是付出很多努力及堅持啊!

現在就一起來看看Belle的美腿是如何養成的吧!只要每天睡前堅持做個10分鐘,你也有機會練成美腿哦。

步驟一:腳背往身體回勾,然後腳尖伸直往前壓腳背,兩個動作都維持5秒,重複這樣的循環動作各15次。

(圖片來源:影片截圖)

步驟二:雙腿同步向外側劃圓,可以感覺到小腿被拉扯。這個動作有助於伸展小腿肌肉,每天練習能讓腿部線條更優美。

(圖片來源:影片截圖)

步驟三:最後搖晃雙腿,持續晃動約20秒,促進血液循環,還可消水腫呢。

(圖片來源:影片截圖)

是不是覺得超簡單的呢?如果想要節省時間的話,還能一邊做一遍敷面膜,一舉兩得。

Belle就是一路這麼堅持走過來,所以才能比許多年輕女生更漂亮苗條。

記得,「漂亮身材」是努力了才有,不是有了才努力哦!

想要瘦腿、變成美魔女的你,現在就行動吧!

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