眼看著天氣越來越暖


腰上大腿上的肥肉可怎麼辦?


節食傷身,運動沒時間


不如試試它




陳 皮 荷 葉 茶


食療勝葯補。陳皮加荷葉,是天然「吸脂高手」,一把就能刮油減脂,健康輕鬆瘦身。



食材:


陳皮10g、荷葉5g、水250ml



第一步:


準備陳皮和荷葉,用水洗去浮塵。



第二步:


在砂鍋中加入水,水開後倒入洗好的陳皮,煮3分鐘。



第三步:


加入荷葉大火煮滾後,再煮三分鐘,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。


飲用時可用過濾網過濾茶葉,可是當加入些冰糖,飲用湯汁即可。


下面幾類蔬菜飽腹不怕胖!



01


芹 菜 — 降 血 壓


芹菜富含大量膳食纖維,是最佳的綠色減肥食品之一,並且還能降低血壓和膽固醇。日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔口腔,一舉多得。



02


豆 腐 — 0 膽 固 醇


豆腐被稱為植物肉,100g的豆腐中有15.7g的蛋白質,被稱為植物肉,並且不含對人體有害的膽固醇,每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求,並且熱量很低噢!



03


洋 蔥—促 消 化


洋蔥富含二烯丙基硫化物,能預防血管硬化、降低血脂,洋蔥還含有槲皮質類物質,在人體中形成配糖體能利尿消腫作用,有效預防肥胖、高血脂、動脈硬化。



04


玉 米 — 防 便 秘


很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘,不妨吃些玉米或喝點玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動,防止便秘,加快膽固醇的代謝,促進腸道排毒。



05


蘋 果 — 降 脂


蘋果是最能減肥的水果之一,熱量極低並且還是美容佳品,每天一枚蘋果,醫生遠離你,並且肌膚潤滑又柔嫩。



06


冬 瓜 — 除 脂 肪



冬瓜富含丙醇二酸,有效抑製糖類轉化為脂肪,防止人體發胖促進身體健美。



07


海 帶 — 除 膽 固 醇


海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維,能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇,幫助胃液分泌,有效促進腸道蠕動幫助消化。


春天吃對了不用減肥也能瘦!