在我们的身边有很多的人们，并不知道应该如何来改善自己的身体才是最好的，那么你知道吗？如果月经经常持续3到5天的话，就是月经正常的经期补血，吃五种甜品，到底是哪五种甜品会有这样神奇的功效，就让我们一起来了解。
正常女性每个月都会来月经，但是每个人月经时间长短不一，有些人月经三天就结束，有的人则7、8天才结束，那么月经持续多少天算是正常呢?一般女性正常月经持续时间为三到七天，如果月经持续时间超过7天，称为经期延长。如果月经持续时间少于3天，称为经期过短。所以正常的经期持续时间为三到五天。只要不少于三天，不多于七天就是正常。
另外，月经期间是女性朋友最脆弱的几天，也是最需要呵护的一段时间，这期间一定不能劳累，要特别注意休息。而且经期的时候可以多补充营养，多吃些补血的食品。下面五种甜品比较适合经期的时候吃。
甜品一：山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉，红糖。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水，用火煎，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
甜品二：乌梅红糖饮
材料：乌梅，红糖。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
甜品三：黑木耳红枣饮
材料：黑木耳，红枣。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
甜品四：韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜，红糖。
做法：将鲜韭菜洗净，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
甜品五：姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
月经的正常直接关系到女性朋友的健康，所以女性朋友们一定要重视起来。当发现月经不规律的时候一定要及时的调理。另外，提醒女性朋友们在月经期间要爱护自己的身体，不要吃生冷的食物。反而应该多吃些补血的食物，如上述介绍的几种甜品。月经期间注意休息。
在我们经期时候，我们女性朋友们应该严格的尊重自己的身体，这样的话对于我们的伤害也是比较大的，积极的保护自己的身心的健康，这样的话对于我们的体格锻炼以及生命的长久而非常有重要的意义。
