腰椎間盤突出症是日常生活中一種常見的骨科疾病，有人認為，對於腰椎間盤突出的患者而言，其實是可以通過跑步的方法來緩解疼痛的。那麼這種方法科學嗎?

在治療期間是不建議做跑步訓練的

從醫學的角度上看，一旦患者確診了腰椎間盤突出症這一疾病的話，在康復期間往往是不適宜進行跑步這項運動的。南方醫院關節與骨病外科副主任王健副教授解釋，這是因為跑步這一運動對於機體的腰椎和腰椎間盤等部位，都會存在有一定的衝擊作用，而如果人們本身就存在有腰椎間盤突出症這一情況的話，再加上堅持跑步，往往就會導致其腰椎間盤突出症更為嚴重。

腰間盤突出椎管狹窄一定不能跑步嗎？

王健副教授指出，如果是一些情況較為輕微的單純的腰間盤突出患者，其身體基本沒有什麼其他異常症狀的存在，那麼適量的慢跑也是允許的，但跑步時候最好捆綁腰圍進行腰部周圍加固，減少腰椎的衝擊力，最好還是倒步走。

腰間盤突出椎管狹窄如何鍛鍊比較好？

腰間盤突出的患者在急性期應臥床休息，不要急於鍛鍊。需要待症狀基本消失後，才可床活動。開始鍛鍊腰背肌要等到疼痛明確減輕後，可做單槓上懸吊前後擺腿鍛，飛燕式鍛鍊、伏地挺身鍛鍊。倒走鍛鍊及散步也是比較好的辦法。因為患者的椎間盤的活動性較差，所以從事鍛鍊時不要做劇烈的動作。

由此看來，跑步這一簡單的鍛鍊方式，對於此類疾病患者而言，實際上是較為不適宜的，因此，臨床上的患者們應當要重視起這一問題，以免得不償失，最終反而加重了自身病情的發展。除了跑步，其他的一些較為常見的運動鍛鍊方式，患者們在進行選擇的時候也應當要注意足夠謹慎，最好是能夠諮詢專家的意見，制定適合自身的運動計劃，更好保證自身運動鍛鍊的效果。

指導專家：王健，副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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來源：www.toutiao.com