去濕氣,養脾胃,好吃易做的八珍食療湯

原創 無忌大夫 2018-04-22 20:01:39

如果一個人經常感到疲乏睏倦、身體四肢發沉、關節僵硬酸痛、頭昏沉不清爽、容易發胖、大便不成形、婦科炎症久治不愈,就需要去去濕氣了。

很多人都有被濕氣困擾的經歷,下面這些習慣最容易招來濕氣:經常熬夜,久坐不動,思慮太多,吃的太多、太油膩、太寒涼,經常喝大酒等。去掉體內濕氣,能讓人感到身體輕松,精力充沛。

說到去濕,很多人會想到紅豆薏米湯。相信不少人會發現,盡管喝了不少薏米湯,但體內的濕氣還是很重。俗話說:“千寒易除,一濕難祛”

這是為什麼呢?因為濕氣多因氣虛和脾虛所致,單純的祛濕,而沒有補氣健脾,很難阻斷產生濕氣的源頭。

今天跟大家分享一個補氣、健脾、去濕的食療方:去濕氣八珍湯

需要准備的食材:芡實、蓮子、白扁豆、山藥、小米、燕麥米、紅棗、葡萄乾,八種食材各15克。

製作方法:用豆漿機打糊糊(口感好、易消化、省時間,推薦這種);或煮粥。

芡實健脾祛濕;蓮子和芡實是雙胞胎,放在一起祛濕效果更好,再加上蓮子能養心安神,心安才能少思慮;白扁豆不僅去濕,還特別適合脾胃虛弱和胃寒的人吃,被稱作“脾之谷”;山藥補氣健脾,幫助阻斷產生濕氣的源頭;小米有補氣養胃安神作用;燕麥米排毒通便減肥;紅棗養脾胃、通經脈、和百藥,是最好的調和之品;葡萄乾能清除血中多餘脂肪和毒素。

這個食療湯適合做早餐,因為營養全面,又可以去濕,能使人白天精力充沛。同樣也適合做晚餐,因為它能養心、安神、助眠。

大家做起來吧,跟無忌大夫一起,把食療融入一日三餐,享受美食,吃出健康。新浪微博、微信公眾號:無忌大夫。

參考來源