夏天又到減肥美白的時候，檸檬是美女們的至愛，檸檬果實多汁，氣味芳香，可以化痰、止咳，生津，有抗菌消炎增強人體免疫力的功效，檸檬中的維生素C，可延緩衰老，抑制色素沉著，有抗氧化作用，想美白的人可以多喝檸檬泡水，效果還是挺明顯的。

檸檬糖漿做出來本意是為塗麵包吃的，不過聽說檸檬糖漿可作為一種健康的減肥方法，不僅瘦身，還能起到凈化排毒的療效，對修復腸胃功能、治癒便秘、改善血質、清除致病的毒素，都有顯著的效果，不知道我做的這種檸檬糖漿有沒有這些特異功能，哈......

| 檸檬糖漿 |

主料

檸檬2個，水適量，糖適量

1.備材料，檸檬切片

2.用一小鍋，加入檸檬片與水

3.煮沸後加糖

4.待水份收至半碗，關火晾涼,用瓶子裝好，檸檬糖漿放冰箱冷藏，隨時食用

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聰明人離不開這４種食物

三高（高血壓、高血糖、高血脂）這個「富貴病」就隨著生活水平的改善而來，想要預防三高不妨可以多吃以下這些食物。

苦蕎茶

苦蕎茶中所含的黃酮類物質，對糖尿病、高血壓、高血脂都有輔助治療作用，每天泡一杯喝還會讓身體更加棒棒的。

海帶

海帶是降三高非常好的食物，而且對降膽固醇也相當不錯，也是價格低廉的蔬菜，不妨可以多吃。

核桃

核桃增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

玉米

玉米不得不提的就是其中含有的不飽和脂肪酸了，其中，最值得稱道的就是亞油酸，含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可起到降低血液膽固醇濃度並能防止其沉積在血管壁上，對於三高有著非常好的預防和防治作用。