趙小明心理團隊


生活中,我們經常會面臨低谷,學業上、事業上、包括婚姻,當我們遭遇困難時,如何才能從逆境當中走出?心理學人士認為,只有從內心深處處理好自己的態度,才可以完全改變自己,成就更強大的自我。心理學家建議,當你處於人生低谷時,請做這三件事,你將會越來越強大!

1、接受現實

有沒有這樣的經歷,當你感到難過、想哭的時候,他人的安慰讓你更想流淚,為了逃避寂寞,選擇藏在人群裡卻覺得更孤單?現代心理學研究認為,當人們處於某種壓抑的心理狀態時,逃避和拒絕只會會延長和加重這種狀態。擺脫低谷最好的辦法是像接納自己的缺點一樣承認它,去感受它,清楚瞭解的自己真正的心思後,再著手去改變它。


2、建立正確的認知

任何時候,千萬不要抗拒自己的低潮期,人生中的起伏才是調節自我的關鍵時間。即便是自身出現了問題也不要想著去逃避,解決問題才可以繼續前進,能否在失敗中汲取營養、收穫果實才是能力培養的關鍵。產生情緒才是正常人的表現,也不要為某些負面表現而擔憂,發洩是很好的排解方式,選擇適當的辦法就好。能夠有效的進行自我心理疏導是非常重要的,很多成功人士都遭遇過困境,但他們最後卻成為了他人的榜樣,原因在於自我理念的掌控和引導。

3、進行自我提升

與其說人生的低潮期是一場劫難,不如把它當成是磨礪自己的歷程。雖然,你可能在生理、心理乃至於精神上都遭遇了創傷,但經歷這些會讓你更清晰的意識到自身存在的不足,學會多角度的分析與調整,從而形成更強大的心理防禦和應對系統,這將是你人生中無法用財物衡量的寶藏。在如今科技發達的時代,很多途徑可以成為你學習的工具,增長知識,擴大交際範圍,這些都會讓你變得比曾經更出色。


其實,在人生的旅程的失意期,最重要的就是調整好自己心理態度,冷靜的面對接受所有出現的狀況,保持樂觀。細緻認真的分析存在的問題,彌補自己的不足,適度的改善內心的期待,樹立新的目標,繼而腳踏實地的付出,相信那個強大而自信的你。