很多人都有喝蜂蜜水的习惯,蜂蜜很粘稠,直接饮用,可能味道太浓,如果用水冲一下,不仅能让蜂蜜的味道变得更好,而且喝下去还会更舒适。

众所周知,蜂蜜的营养价值非常高,总结起来,主要有以下四点。

第一,蜂蜜能够润肺止咳,蜂蜜能够消炎,对于咽喉炎,支气管炎,有一定的治疗作用,另外,蜂蜜还能减轻咽喉部的水肿,从而能够减轻咳嗽。

第二,蜂蜜能够通便,很多人饱受便秘困扰,到医院后,医生都会建议喝点蜂蜜水,蜂蜜具有润滑肠道作用,所以能润肠通便,另外,蜂蜜中含有膳食纤维成分,也能促进肠蠕动。

第三,蜂蜜能够改善睡眠,很多人喜欢在睡前饮用一杯蜂蜜水,这是因为它能够安身催眠,会让你的睡眠更好,这对于上班族来说作用很大,良好的睡眠能够减轻工作带来的焦虑。

第四,蜂蜜能够美容养颜,蜂蜜中含有丰富的营养物质,包括维生素,微量元素,这对于保持皮肤的水分和弹性很有帮助,也有很多人喜欢涂点蜂蜜在面部,当做面膜来用,效果也很不错,因为蜂蜜能够杀菌,能够清除面部的微生物。

但是蜂蜜水怎么做,怎么喝,却也是一门大学问。

很多人喜欢用开水冲蜂蜜水,这是完全错误的,因为开水温度很高,会破坏蜂蜜的营养成分,冬天水温一定不能超过40度,如果是夏天,用凉开水冲蜂蜜,效果会更好。

另外,蜂蜜水一定要在餐后2小时再服用,每天1次即可,成人每次冲蜂蜜水的蜂蜜不要超过三汤勺,儿童最好不要吃蜂蜜,如果有糖尿病,血糖控制不好,也不要吃蜂蜜。