眼睛是非常重要的器官,又被稱作「心靈的窗口」,如果出現了損傷,就會影響視力,因此,從現在起我們就要保護好眼睛。



哪些行為有傷眼睛?


1、揉眼睛



如果眼睛出現騷癢或者是進了沙子,很多人習慣用手揉眼睛,這其實是不正確的做法。手部還有大量的微生物,而眼睛是非常敏感的器官,如果用手揉眼睛,微生物進入眼睛而出現細菌感染,導致眼睛紅腫。



2、長時間看電視


電視、電腦具有很強的輻射性,如果長期對著電腦,容易對視力造成傷害。尤其是上班族,每天至少八個小時在電腦面前,如果不注意保養,視力將會受到影響。大家要及時到醫院檢查,了解視力的情況,平時要做好保養的措施,防範於未然。



3、經常滴眼藥水


眼藥水能夠幫助我們清除眼睛的垃圾,讓眼睛明亮起來。但需要知道的是,有些眼藥水具有化學成分,對眼睛細胞和視覺神經會造成負面的傷害。如果長期使用眼藥水,這些癥狀會越來越嚴重,尤其是含激素類眼藥水,常常會導致眼睛充血的問題,因此大家要注意控制使用量。



護眼的方法有哪些?


1、多吃藍莓有助於保護視力




藍莓中含有豐富的花青素,有效保障視網膜細胞的活性,減少視網膜脫落的風險,有助於保護視力。另外藍莓還能夠促進視紫質的再生,更新眼部衰老的組織,保持眼睛活躍的狀態。而且花青素也是有效的抗氧化劑,能夠抵抗眼部皮膚和細胞衰老癥狀。



2、保持充足睡眠


平時要注意休息,每天都要有充足的睡眠時間,保持規律的作息習慣,有助於緩解眼睛的疲勞。如果長期熬夜,不注意睡眠質量,可能會導致用眼過度,不利於眼睛的調節。



3、不能長期對著電腦




現在很多人工作都需要用電腦,常常對著輻射性強的屏幕,容易對眼睛和視力造成負面的影響。因此大家在平常要適當休息,不能夠長時間用眼,必要的情況下可以適當做一些眼保健操,或者是眺望遠方,都有助於緩解眼睛的壓力,調節視覺神經,從而讓眼睛重新恢復活力。



上面的內容介紹的就是傷眼的行為和一些護眼的方法,大家在平常應該要更加重視保護好自己的眼睛,通過一些有效的護眼習慣,讓我們的視力越來越好。