夏季吃海帶再合適不過了,既會有飽腹感,又不會胖;海帶的熱量很低,而且營養價值高。其食用方法有很多,涼拌、炖湯、鹵制都是不錯的選擇。下面跟大家分享吃海帶的具體好處。



1、吃海帶可以補血


海帶確實具有降血壓的作用,但是海帶中含有大量的鐵,能起到補血的作用,兩者並不衝突,因為有時候貧血的人也可能會出現高血壓和腦溢血的情況,所以貧血的人多吃海帶有好處。



2、吃海帶可以禦寒


一般貧血的人都會比較怕冷,體內的熱量會比較少,手腳經常是冰涼的,雖然海帶是寒性的,但是海帶具有抗寒的作用,所以經常吃海帶還能提高人的禦寒能力。





3、能加快血液循環


因為海帶中的大量碘能促進甲狀腺素的分泌,加快體內的新陳代謝,促進血液循環,體內的熱量就會越多,身體就不會覺得那麼冷了。



4、防治富貴病


海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用,對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病,都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸,對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。



5、減少放射性疾病


海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。