吃什么对身体好、吃什么对身体不好，该怎么搭配，“热衷养生”的你可能能说一天！
但是你知道吗，饭后有些事儿是不能立马做的，不然不仅有损你的“养生大计”，还可能危害健康！
别怪我没提醒你，好好看吧！
吃水果
不少人都有这个习惯吧！饭后来点水果，不仅爽口解腻，而且能补充维生素，应该是养生的啊！
错啦！
食物进入胃后，需要1-2个小时消化，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“停留”时间过长，会影响消化功能，甚至造成腹泻、腹胀、便秘等症状。
对本来血糖就高或是糖尿病人来说，饭后立即吃水果就更危险了！
正确的做法：水果放在两餐之间吃就完美了！
放松裤（腰）带
哈哈哈，这个事儿不仅油腻的中年男士会做，不少妹纸也会偷偷做噢！
一不小心吃撑了，紧紧地，勒着难受，默默把腰带放开两个扣！
你以为这样做是在给肚子（胃）“松绑”，其实危害大大的：会造成腹腔内部压力的下降，使胃部被迫下垂，经常这样，胃下垂就离你不远了！
正确的做法：都说了七八分饱有利于健康，为啥非要把自己吃撑！吃撑了站起来慢慢地小范围走走，消化下就好了（非要采取这种“放飞自我”的方式？不雅观又有害健康，就图一时爽，亏大了）！
坐下或躺下
吃饱喝足后，就是容易犯困！还有很多时间宝贵的“精英”，吃饭都是点外卖，吃完了抓紧时间睡！
这是一个很不好的习惯，饭后立即坐下或躺下，会对肠胃造成压力，不利于食物消化。经常这么做，还可能引起消化紊乱。
正确的做法：尽量走出去吃饭，能活动活动，再说外卖吃多了也不好啊！如果真的时间紧，快餐店远，建议吃饭后走走或是站5-10分钟再休息！
喝酸奶
酸奶含有很多有益菌，是一种健康的零食。
但饭后立即喝真的不是酸奶正确的打开方式。
酸奶中含有一定的能量，饭后立即喝酸奶会导致进食者摄入的营养过量，如果每天这样下去，很有可能导致肥胖（喝酸奶减肥越减越肥的妹纸，难道没有反思下吗）。
正确的做法：饭后半小时到两小时之间喝酸奶最好。
唱歌
吃饭＋K歌是不少聚会的指定模式，酒足饭饱后就三五成群的奔向KTV！
吃饱饭后，人的胃容量增大，胃壁相对变薄。此时高歌，会使体内膈肌下移，
导致腹腔压力增大，影响胃肠道的正常蠕动，容易引发腹部不适。
正确的做法：休息一段时间再去唱歌（哈哈，可以一起谈谈人生，谈谈理想嘛）！
喝浓茶
饭后抽烟都知道不好，不，是什么时候抽烟都不好，你知道饭后喝浓茶也不好吗？
饭后立即饮浓茶不仅会冲淡胃液，而且茶碱会抑制胃酸分泌，降低对入胃食物的灭菌作用，妨碍营养物质的消化和吸收。
正确的做法：饭后一小时再喝茶比较好（淡茶比浓茶要养生噢）！
洗澡
忙碌了一天，回家吃个饭，洗个热水澡，真的是身心都放松了！
殊不知，刚吃完饭，消化系统开始工作，大部分血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血的状态。这时候立即洗澡，会使皮肤和肌肉血流量增加，导致胃部没有充分的血液，影响消化，经常这样容易引起消化不良。
正确的做法：洗澡最好在饭后1—2小时后进行，且时间不要超过半小时（或者在睡前洗，还能帮助入睡）。
