你們都會偶爾咬到舌頭嗎?我們都認為咬舌頭是不好的,確實,咬到舌頭會痛,影響日常生活。但另一方面,咬舌頭也可以提示一些健康問題。






經常咬舌頭暗示著什麼?



1.可能是腦梗塞


對於老年人來說,經常咬舌頭的時候要注意,如果吃飯或說話不小心咬舌頭,應格外小心,如經常出現這種情況,可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者,因為中樞神經系統不敏感,所以當疾病發生在大腦的左側時,可能會經常咬傷舌頭,這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等癥狀。



2.可能沒有休息好


吃東西時,咬舌頭通常是由於缺乏休息,這是因為神經不能適當地控制肌肉並進行日常咀嚼活動。



3.舌肌功能紊亂


在睡眠中,人的嘴和身體處於非常放鬆的狀態,如果有突然的刺激,如咬肌的肌肉,會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前,不要想太多,睡覺時保持正確的睡眠姿勢,這樣就能避免咬到舌頭。



4、可能是中風


經常咬舌頭還可能跟中風、頭部腫瘤和腦充血有關,要排除這些疾病,需要定期做體檢,一旦發生其他可疑癥狀,及時就醫。




如何避免咬舌頭?



1吃東西時集中注意力


不要大笑、聊天、看電視。



2注意養血管。


其實,中風和腦梗塞,歸根結底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結果是血管突然阻塞,引發心肌梗塞或中風。所以平時要糾正不良生活習慣,多運動,少吃高油、高脂食物。



3避免脾虛。


睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質量有關,養好脾臟能提高睡眠質量,所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。



4.適當進行舌頭鍛煉。


經常咬到舌頭,可能是因為舌頭不靈活,平時多活動舌頭,做一些舌頭鍛煉,這樣就能避免再次咬到舌頭。



5.緩解生活壓力。


長期處於高壓環境中,不僅睡眠質量會變差,神經系統也會大大減弱,導致我們無法精準控制舌頭的活動,增加咬到舌頭的幾率。所以,平時要及時疏解壓力。



小貼士:咬到舌頭怎麼辦


如果只是輕微的,不打緊,過一段時間就會恢復。如果已經破皮或出血,要及時進行消毒和清潔,然後在塗上西瓜霜,一周內就會痊癒。需要注意的是,這段時間內不要吃辛辣刺激食物,以免使傷口惡化。