兩年做了4次腎結石手術，就因為1個習慣，很多人都有！
原創 健康時報社 2018-06-12 22:11:52
2年經歷了4次『腎結石』手術，
腎結石像『魔咒』一樣纏上了34歲的張先生。
手術、復發、手術、復發……
在醫生的追問下，終於找到了原因。
原來，就是因為一個1個習慣！
空腹喝濃茶！
張先生在一家網際網路公司做研發，加班加點是常態，為了提神，他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來，要先泡一大杯綠茶提神，每次都要用去半兩茶葉。
而茶葉中富含草酸，空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內，形成結石在體內沉積。
（據《武漢晚報》①）
如果你身體總感不適，如果你總是生病，
有時候是不是該反思下自己的生活？
再高科技的治病技術，
也抵不過你日復一日的不良生活習慣！
30-50歲正是腎結石的高發年齡段②，
生活中的7種行為都是在默默地養大結石！
7大習慣，養結石
1. 吃太多含草酸的食物
80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣③。如果攝入過多的這些成分，超出了我們的代謝能力，再遇到少尿、感染等情況，就很容易發生腎結石了。
記住：茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹飲用；菠菜吃的時候用熱水焯一下。
2. 吃的太油膩
脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。喝水少、尿量少的時候，更容易導致結石。
記住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以內。吃的油膩了，別忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的時候。
3. 不愛喝水
保證足夠的飲水，不僅能預防結石，還能促進小結石的排出。夏季本來人出汗多，尿量會減少，如果不及時補充水分，尿中的結晶體沉積，就容易形成結石。
記住：保證每日至少攝入1500-1700毫升飲水量，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。有些人出汗多，則需要喝更多的水。
4. 飲料代替白開水
飲料不能代替白開水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。所以，愛喝飲料、啤酒，喝水又少的人患結石的概率大增。
5. 喜歡海鮮配啤酒
有一種結石叫做尿酸結石，是體內嘌呤代謝紊亂的產物。想海鮮配啤酒，就是一種高嘌呤的吃法。
記住：海產品、動物內髒、濃肉湯等，均含有較多嘌呤成分。痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
6. 吃的太咸
吃的太咸，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排洩。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會增高。
記住：每人每日鹽攝入量控制在6克以內，少吃火腿、香腸、鹹蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。
7. 吃的太甜
糖也會增加尿液中鈣的排洩，攝入糖越多，形成結石的風險越高。
記住：每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。少吃一些甜點、糖飲料等
