【跟著波波蓁動起來】基本拉筋動作教學

　　正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的動作，閒暇時拉拉筋還有益健康。

　　

　　如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痺，身體機能又經常愛出小狀況，那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。

　　

　　下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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參考來源