你為何總是吃不飽?吃完了還想吃?那是因為你的胃容量太大了!

很多時候我們在吃飯的時候,明明胃已經飽了,可是大腦反應過來,已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。

想要成功減肥?先讓你的胃“瘦下來”!5步讓你的胃“瘦身成功”

1、吃飯七分飽

2、少食多餐

抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內,有節制地進食

3、不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸飲料等有很多氣體,會把胃撐大,必須丟掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼,你的進食量會比平時減少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐,飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始,你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

我們提倡更為健康的減肥方法,所以需要逐漸減少進食量,這樣可以降低節食的難度,更容易堅持下去。

減肥不是一天兩天能做到的,需要長期的堅持!首先就是逐漸養成健康科學的飲食習慣,千萬不要小看哦!

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