寶寶太粘人是種什麼樣的體驗？大概是……
出門要抱拉屎要跟，一眼不見，「奪命連環 call」就立馬追擊，堪比帕瓦羅蒂的超高音，每一聲都讓媽媽忍不住瑟瑟發抖。
上廁所時，他是這樣的……
做飯時，他是這樣的……
洗澡時，他是這樣的……
只要脫離他的視線，就眼淚鼻涕滿天飛，撒潑哭鬧滿地滾，想想都「孩怕」啊！
咱們愛娃疼娃，但有時候也不得不出門，小到買個醬油，大到出差幾天。再說了，沒日沒夜地帶娃，有時候真的很想自己靜靜地放空一下啊……
如何才能讓寶寶乖乖放手，不哭不鬧地接受跟媽短暫的分離呢？今天我們和蘇靜老師一起，給各位水生火熱的老母親帶來了——
媽媽專享
「娃不哭鬧脫身指南」
各位老母親坐穩看好啦，運載滿滿乾貨的小車車正向你飛奔而來……
和娃分離前：戰術演練很重要
1. 心理戰術一 —— 提前溝通
每次分開前，至少提前一天告訴寶寶，媽媽有事要出門。
寶寶，明天下午媽媽要去工作，乖乖和奶奶玩好不好？明天中午媽媽吃完午飯後就走，寶寶乖乖睡個午覺，吃晚飯的時候媽媽就回來啦。
時不時地提醒寶寶，重申自己要出門的計畫，給他「洗洗腦」。
劃重點！！！
溝通的時候，細節一定要說清楚，用寶寶能夠理解的事情、動作來替代離開和回來的時間。例如吃午飯、睡午覺，讓寶寶對媽媽的行程有大概的掌握。
2. 心理戰術二 —— 提前預演
逮住寶寶吃飽喝足心情好的時間，嘗試和他玩「找媽媽」的分離遊戲吧，一步步瓦解寶寶的戒備心，直到闖關成功。
初級版：近距離及時回應
寶寶自己玩玩具啊，媽媽想坐在旁邊的沙發休息一下，你轉身就能看見了。
當他找媽媽的時候，揮揮手讓他知道你一直都在。
進階版：遠一點得寸進尺
寶寶玩玩具啊，媽媽去廚房給寶寶洗蘋果吃，很快就出來喲。
慢慢延長離開的時間，但只要寶寶找，就要及時回應。
高級版：短時間外出預演
寶寶玩玩具啊，媽媽去買西瓜給你吃，很快就回來喲。
回來後別忘了立刻抱抱他親親他，然後說：
媽媽回來啦，媽媽沒有消失不見哦。
細心的你肯定發現了，這個遊戲最關鍵的就是要有耐心，暴脾氣急性子的媽媽一定要 hold 住啊。
3、和娃分離時：隊友協作商量好
1. 選擇靠譜的「替身隊友」
在離開前，選擇一個寶寶熟悉並且願意親近的人帶，比如爸爸、奶奶等。
替身隊友的主要任務就是「陪玩」。陪著寶寶玩喜歡的遊戲、念喜歡的繪本、做戶外活動等，總之，寶寶怎麼開心就怎麼來。
切記：替身隊友一定要靠譜！否則就可能變成了……
2. 允許寶寶發洩情緒
長時間分離對於寶寶而言本來就是一種糟糕的體驗，發脾氣或者哭鬧不止都是正常的。媽媽不妨給寶寶發個語音、視頻，陪他聊聊天，問問今天吃了什麼玩了什麼，還可以分享自己遇到的趣事。
耐心安撫的同時，告訴寶寶自己什麼時候回去。替身隊友此時也可以抱抱他，跟他說：寶寶想媽媽了是嗎？媽媽也很想寶寶，等明天寶寶睡醒覺，就能見到媽媽了！
目的就是讓寶寶知道，媽媽雖然不在身邊，但是時刻都在想他。
4、回到娃身邊： 安撫和驚喜一個都不能少
1. 用肢體語言安慰寶寶
回來的時候，第一時間擁抱親吻他，溫柔地撫摸他的背，並告訴他：
媽媽回來啦！媽媽好想寶寶！
這樣不僅能加深親子感情，還能快速地安慰寶寶受傷的小心靈哦。
2. 來點小驚喜
偶爾給寶寶一點 surprise，他會更加開心。
但也不能每次都給，否則會讓寶寶養成定勢思維和習慣，以為分離 = 有禮物。
小禮物儘量選一些價錢低的東西，比如媽媽做的手工花、寫給寶寶的明信片，或者好玩的照片、冰箱貼、小點心等。
5、不欺騙、不偷溜
溫柔地修復孩子的安全感
相信很多媽媽看到這裡，眼睛裡已經開始放光，是不是感覺自由的曙光就在前方？
不過呢，羅馬不是一天就建成的，寶寶的分離焦慮，也不是說一次兩次就能完全消失的。
有的寶寶對媽媽很依賴，在離開時可能會「嗯嗯嗯」答應地很爽快，等你真的消失在他面前，他會立即翻臉崩潰，電話裡哭喊「媽媽你現在就回來」，甚至是你不回家他就不睡覺。
這個時候，就算你再累再忙再怕看見孩子哭，也不要躲避，溫柔坦誠地回應。
有的媽媽不想看見孩子哭，會用緩兵之計哄：
你快睡覺吧，睡醒了媽媽就回了。
媽媽正在回來的路上了。
也許一時有效，但當他發現這只是謊言的時候，會更沒有安全感，下次分離還會來得更艱難。
對孩子坦誠、信守承諾，加上對孩子愛的表達，這才是治療分離焦慮最好的良藥。
算一算，孩子對你的惦記和依戀很珍貴，也就這幾年的時間吧，趁現在寶寶還粘著你，好好享受這種甜蜜的負擔吧～
