葡萄乾不只是零食,今天才知道那麼厲害。

降低膽固醇

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分,假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾,就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

小知識:

400卡熱量/天=120克葡萄乾

降低血壓

葡萄乾的鉀含量非常高,還含多種抗氧化劑和膳食纖維。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害,膳食纖維可以降低血管硬化的危險,從而達到降低血壓的現象。

降壓吃法:

每天三次,每次約60粒,連續吃大概2個月左右,可以明顯降低血壓。

有益心臟

科學研究表明,吃葡萄乾跟葡萄酒一樣有益心臟,葡萄乾中的抗氧化劑,在有效降低膽固醇的同時,進而有降低心臟病風險。

推薦吃法:

食材:大米150克,甜酒、葡萄乾各適重。

1、大米、葡萄乾分別洗凈;

2、鍋內放清水,加入大米大火燒開,再用小火熬煮成粥;

3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

補血益氣

女性每月的生理期失血,易出現輕度貧血、氣血不足,臉色慘白、手腳冰涼的現象。

葡萄乾富含鐵元素,對於很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童,都是非常好的。

推薦吃法

每天吃一小把,約30g至40g,堅持吃一段時間(至少15天以上),會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

預防癌症

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,起到抑制癌症的作用。

醋泡葡萄乾

將葡萄乾放入密封罐中,倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺,長期食用,提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

葡萄乾煮水,嚇一跳

葡萄乾還有一個驚人的吃法,相信很多人都不知道。

葡萄乾煮水喝,補肝腎,清肝毒

經常吃藥,能將積累在肝臟的毒素都排出體外。

其實葡萄乾泡水能減少其本身的糖分,從而凈化人體肝臟。

葡萄乾水是天然的抗氧化來源,它有足夠的能力減低體內毒素的累積。泡水過的葡萄乾,糖分減少了,食用也更加健康!

推薦做法

400毫升水+150克葡萄乾

煮開後加入葡萄乾,煮上20分鐘,然後放入容器涼置一夜,第二天除去雜質後,空腹飲用,隔半小時候再吃早餐。

另外,常吃葡萄乾還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題!趕緊分享給家人和朋友吧!

把葡萄乾煮水喝,結果萬萬沒想到。

在大家的潛意識裡 葡萄乾只是一種人們喜愛的零食,當看到這篇文章,才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效。

葡萄乾具有這些神奇功效:「補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色。」很多人以葡萄乾為零食吃,而經常吃葡萄乾卻「害」的我們失去了很多花大錢保養、看病的機會!

參考來源