奇!常吃這6種食物竟能治打呼嚕

尋醫問藥 2018-08-14 14:05:20

打呼嚕是很多的人頭疼的一件事情,這種壞毛病不但影響這個人的身心健康,而且還對於別人的睡眠也是有一定的影響的,其實打呼嚕也是一種疾病的外在表現,那麼在生活當中,我們可以通過食用哪些食物來緩解打呼嚕的現象呢?

治療打呼嚕的食物

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲勞的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。

3、香蔥

香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用後可改善疲勞狀態,恢復精力。

4、香菜

香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合,可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用,可緩解疲勞。

5、大棗

每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!

6、香蕉

香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉,能較好地補充精力,消除疲勞。

經常打鼾的人應該吃些什麼?

一、在治療期間,打呼嚕病人應該盡量少飲酒,酒精可以引起血管充血擴張,刺激病患區,加重鼾症病情。

二、鼾症多為濕熱內盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應少食為好,因為這些都屬於辛辣之品,可以助濕熱,使濕熱加重,從而導致臨床症狀加重。

三、盡量避免油膩煎炸之品,因其不易消化,同時易生濕生熱,不利於恢復。

四、飲食以天然食品為主,盡量避免食用合成方便食品。

五、多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物:花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

飯店給朋友們簡單的介紹了一下關於打呼嚕有緩解作用的一些食物,它們可都是平常當中非常常見的哦,物美而又價廉。為了提高自己的睡眠質量,同時也不要打擾到其他人,建議朋友們還是把上面這些食物美美的吃起來吧。

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