常喝三湯,遠離失眠

雲南中醫 2018-08-14 17:04:11

失眠有很多原因,血虛就是其中的一個。對於血虛失眠的人,今天就介紹三種湯,幫助你們掃除困擾。

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

桂圓蓮子湯

放入蓮子,煮半小時。然後加入,桂圓和紅棗煮5分鐘。放入白糖即可。適用於血虛失眠,神經衰弱的人,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。

百合綠豆湯

取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

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