拖延症是一種現代病,多發於學生和白領中。每個人,或多或少都有些拖延症,嚴重的拖延症會影響人生的方方面面,甚至說改變人生也不為過。拖延症的原因不同,種類也不同,弄清楚不同的種類才好對症下藥。那麼,你可能是哪一種拖延症呢?



測試開始:


今天是周二,你的領導或者導師給你布置了一項比較棘手的任務,限時在下周一完成,並且暗示高質量的完成這個任務會可能可以得到你嚮往已久的機會。這時候你心裡會是什麼感覺?


A、忐忑不安:很想完成,但卻擔心完成不了或者完成不好的時候挨罵

B、信心滿滿:很想完成,並且下決心一定要完成的漂漂亮亮

C、壓力山大:想起要四處查資料、搜腸刮肚的寫材料就感到頭疼

D、置之不理:反正還有幾天時間,到時候再說


測試解析:


選A的你,是害怕失敗型拖延症


其實你內心還是蠻渴望成功的,做成一件事情一直是你的夢想。不過相比之下你更害怕失敗,你不敢想像這個事情要是做不成、做不好所面臨到白眼甚至是責難,巨大的恐懼拖住了你的腳步,由於不想承擔可能失敗的後果,所以你遲遲不願意開始,在你心中,「根本沒做」比「完全不會做」的評價好得多。事實上你太在乎別人對你的評價了,太在乎你在別人心中的看法,這導致了你做事情畏首畏尾,久拖不決。



選B的你,是追求完美型拖延症


其實你也發現了,你在做事情前會制定一份縝密的計劃,這個計劃一定是完美無缺,嚴絲合縫。對於結果,你早已經設計好了,一定是毫無瑕疵的那種。但是當你開心信心滿滿的做一件事情的時候,你會經常發現事情沒有想像的那麼簡單,每一個過程都存在問題,時間、人、方法哪哪兒都不對,即使勉強出來一個結果,和你當初的設想也相差十萬八千里。


有時候你甚至是存在一點點偏差都會推倒重來。於是看起來很忙活的你,其實什麼東西都沒做出來,而你卻感到很疲憊和委屈。其實,接受事情的不完美,重視結果才是針對完美主義最好的辦法。



選C的你,是逃避痛苦型拖延症


並不是你缺乏吃苦耐勞的精神,也不是你沒有堅強的毅力,實際上在很多事情上你都是又能扛又能挨。只是你的內心總是想著一下子解決當前的問題,所以無形中就會把這個事情看得很難。雖然你的理智告訴你,要頂住,要克服困難。但你的情感卻告訴你,這事情好難好難。


於是在情感和理智的鬥爭中,你的意志力迅速消耗乾淨,然後你會感到異常痛苦。於是,出於本能,你選擇了逃避,逃避讓你感到了舒服,嗯,哪怕是暫時的也好。所以,你的問題在於沒有分解問題,從最微小的部分一點點解決,這樣你的大腦就不會覺得痛苦啦。




選D的你,是動力不足型拖延


這事情無法引起你的興趣,你的潛意識中會有一種抗拒的心態。雖然表面上答應,但內心就習慣性地拖延。也許是這件事的激勵不足,也許是這件事本身棘手難纏,所以你會缺乏做事情的衝動和激情。一般來說,別人強加的任務,或者自己想做的事情都容易產生動力不足的情況,這樣做事就很容易拖延。真的想做,真的重視,就會立即體現在行動上。


如果總是缺乏動力,那麼你的責任感可能出了問題。比如作為學生,責任就在於學習,完成作業。作為員工,完成上級領導交辦的任務是天經地義。如果偶爾缺乏動力,那麼可以和領導或導師溝通清楚,講清楚原因,看看能否進一步調整。