心理學充電時間

隨著年齡的增加,每個人的精力和體力會逐漸減少,面對事情不再會像原來那樣產生熱情。同時人們的思想、行為也會慢慢落後,生命的時間也在分分鐘流逝。人生其實就是一個減法,在從出生開始,你就開始進入了倒計時,有限的時間越來越少,體能健康也越來越少,但是在有限的時間裡,我們卻還做著許多無意義的事情。

心理學家調查顯示個體在大部分時間都是被焦慮、抑鬱的情緒所折磨,因為生活中的一些小壓力,比大事情更加能夠讓人焦慮,而這種小事情又是不斷的產生。並且我們不知道在心情陷入低谷的時候,該如何讓自己快樂,也常常會因為他人的錯誤,來去懲罰自己,總之我們就是沒有進行好情緒管理的工作。


心理學家弗洛伊德認為,我們的「自我」要隨時去適應外部的世界,以便於能夠理性的處理「本我」和「超我」的矛盾,因此我們會體驗著焦慮,而為了消除和抵禦焦慮,需要我們去克制非理性的衝動,當內心的矛盾和衝突衝破非理性的防線,我們就會體驗到痛苦。

焦慮情緒就是對未來的一種擔憂,由於預知到未來會遇到困難或者是承受痛苦,人們就會產生一種擔憂,如果你因為這種擔憂能夠調動身體的積極性,通過實際行動去減輕焦慮,增加工作的效率,這是焦慮帶來的優點。但是若一個人過於的焦慮,或者產生與當時情景不符合的焦慮狀態,這時候就需要注意了,它可能就是一種病理性的焦慮了。

人生是一個非常複雜的課題,由於許多困難的存在,我們不得不承受一些痛苦和壓抑,但是過度的陷入在消極情緒中,就是在浪費自己的時間。生活中不需要刻意去取悅他人,而讓自己變得委屈,許多人把自身價值的體現建立在他人身上,非常在意他人的評價,為了獲得讚賞,因而去依附於他人,殊不知這樣才是失去了自身的價值。人生是減法,與其焦慮未來,不如活好現在。

一念一世界,你內心的體驗和感受,幫助你感知到這個世界,你本身是積極的,你的世界就會充滿陽光,何苦為尚未發生的事情去焦慮呢。與其這樣不如讓此時此刻的你活得開心,這才是不浪費你的時間,這才是生命存在的意義。















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