血壓正常，「養生秘笈」”是他的飲食標准
111歲老人還在天天去健身房 你有什麼理由不運動
女漢子集中營 2018-09-14 18:48:49
如今是個全民健身的時代，無論國內國外，也不管是什麼年齡都投身到健身浪潮中。這位老人如今已經111歲，卻依然每天去健身房鍛煉，而且身體狀況也都很好。
Henry Tseng出生於日本橫濱，但自1975年以來一直住在洛杉磯。
他年輕時就喜歡游泳和戶外運動，80多歲時仍可以進行瑜伽倒立，90多歲時還參加了早上6點半開始的健美操課程。
Tseng每天要躺著蹬自行車30分鐘，在輪椅上做各種瑜伽動作，或者練習壓力球。
和他一起參加健身課的成員表示，Tseng是他們進行健身的動力，只要Tseng能做到，自己也一定能做到。
對於飲食，Tseng表示他幾乎不吃垃圾食品，“早餐像國王一樣，午飯像王子一樣，晚餐則像乞丐一樣。”是他的飲食標准。
專家表示，三餐中早餐最豐盛的吃法可以幫助降低患糖尿病和心髒病的風險。
此外，Tseng一直保持著樂觀積極的生活態度，他說自己長壽的秘密就是每天都要微笑，每個人都有很多小麻煩，但自己會選擇忘掉。
他的女兒表示，父親就是她的榜樣，自己從來沒見過他情緒低落。
好好吃飯，天天開心，保持運動，人生過得簡單才能快活呀！
