身體濕氣重,飲食也要注意!

食安香洲 2018-09-06 18:16:37

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調房內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。本來多吃水果對身體有好處,但是濕氣重的人就不能隨便吃水果了。由於身體中濕氣比較重,會導致身體抵抗力下降,要是亂吃東西,則可能會加重體內的濕氣,導致更嚴重的後果,所以要注意一些水果也是不能吃的。我們一起來看看吧!

濕氣一直積聚在體內,給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人,一旦遇到濕度大的環境,或者吃一些帶有濕性的食物,會容易引發身體不適。濕氣會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力,口乾口臭等多種問題。注意濕氣重的人,柿子是千萬不能吃的,柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢,生津潤腸、涼血止血等多種功效,如果本身濕氣重,還是不要多吃,柿子屬涼性。涼性食物會損傷脾胃,影響脾主運化水液,會加重濕氣。

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果,它的味道獨特鮮美,給人一種不一樣的感受,還能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而同樣的道理,菠蘿蜜也是濕熱食物,常吃的話會加重體內濕氣。菠蘿蜜並不是所有人都能吃的,濕氣重的人盡量不要多吃,否則只會加重體內的濕氣,吃越多濕氣越重!不過需要注意的是蜂蜜不要和菠蘿蜜一起吃,菠蘿蜜水分少,糖分很多,如果和蜂蜜一起食用的話會互反應生成一些氣體,造成飽腹、脹氣等症狀,還會引起腹瀉,如嚴重會導致死亡。

芒果是很多人都愛吃的一種水果,不僅口感鮮美,還富含營養元素,自然備受歡迎,然而芒果雖好,它卻屬於濕熱食物,大家吃的時候一定要講究度,千萬不能多吃,否則體內濕氣會越來越重的。當然芒果也有一些其他作用,因為芒果中含有大量維生素A,同時含有維生素A和胡蘿卜素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它能促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益於視力,還能潤澤肌膚。

黃瓜也是人們夏季愛吃的一種水果,味甘,性涼,濕氣重的人不建議食用。當然黃瓜也有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而且黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。不過即使黃瓜功效再多,濕氣重的人還是少吃為好,健康才是最重要的。

梨、西瓜都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。應盡量少吃,不宜多吃。雖說梨、西瓜都很下火,但是濕氣重的人最好不要吃,它們都屬於寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

以上這些濕氣重不宜吃的水果,這幾種水果越吃越嚴重,你中招了幾個呢?

素材來源:邁多生物

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