人到中年容易血管堵塞?堅持3種方法,可軟化血管,促進血液循環

人民網 08-15 12:23

人到中年後,最怕的就是血管方面的疾病,現代人的血流動力越來越弱,導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀,據說經常出現這些症狀的人老的快哦!但是,只要你堅持做以下三件事,就能軟化血管,促進血液循環

一、走路

數據統計,每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀,可擠壓人體50%的血管,是簡單的血管體操,至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管年輕化程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

二、勞逸結合

身體畢竟比不上機器,哪能不停的工作,只有把勞動、休息結合起來,才能更好的維持健康,休息是最重要的事情,例如午休就很關鍵,即使休息半個小時,也能很好的保護好心髒,減少了心髒發生病症,對調節血液循環非常有效,達到預防保健的作用

三、控制好相關疾病

對於三高的問題,一定要控制好相關疾病的病情,血壓控制到140/90以內,長期堅持服藥控制血脂、血糖,控制好這些疾病,動脈受到的損傷和壓力自然就小,老化的自然就慢啦

山藥片干

  山藥營養豐富,是我們日常生活中常吃的一種食物,食用山藥可以促進人體的新陳代謝,還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,有效的預防高血壓。

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