(圖片來源:影片截圖)

氣味清香、味道酸甜及富含多種維生素的檸檬水一直受大家喜愛,不過,喝檸檬水可以加蜂蜜嗎? 還有,如何喝檸檬水才是對的時間,對的方法?怎樣喝才不傷身?飲用檸檬水的4大好處你知道嗎?以下一一給你解答,讓你聰明喝檸檬水!

(圖片來源:影片截圖,下同)

喝檸檬水的4大好處

1.殺菌、清新口腔:長期喝檸檬水有殺菌的作用,可以清新口氣。但喝檸檬水要注意,因為檸檬水中含有使牙軸質軟化的物質,所以在喝完檸檬水後不要馬上刷牙,以免傷害到牙齒。

2提高免疫力:檸檬中含量最多的物質就是維生素C了。人體內的維生素C 可以起到抗菌,提高免疫力的作用,長期喝檸檬水能促進人體內骨膠原的生成,進而達到提高免疫力的效果。

3.促進人體消化吸收: 檸檬水能促進膽汁的分泌,從而幫身體更好的排毒;而檸檬水搭配蜂蜜一起飲用,味道更好哦!

4.養顏美白:檸檬富含多種維生素,最為叫大家熟悉的就是維生素C了,也是美白聖品之一,它和檸檬內的抗氧化劑能達到抗衰老的效果。

喝柠檬水也可舒缓及改善以下一些身体症状:

  1. 喝檸檬蜂蜜水可緩解感冒初起时的咽喉疼痛,減少喉嚨乾燥等不適。

  2. 长期使用電腦的人不妨多飲檸檬水,可淡化因電腦輻射而产生的面部斑點。

  3. 早上空腹喝檸檬水帮助排毒,改善便秘晚上喝檸檬水则不妨加少許蜂蜜,滋養皮膚,長壽效用

  4. 想减肥人士可在飯後1.5至2小時後喝檸檬水,帮助消化及有減肥效果

虽说柠檬水好处多,但要喝得其法才会发挥效果,否则只会伤身。

1每天饮用不宜超過1000毫升;最好是在早起以後和晚上睡前飲用,效果更好。

2.胃不适或有胃病,建議早上儘量不喝或少喝。因為檸檬中的酸味到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心胃酸或者胃潰瘍的患者也不适宜饮用。

3喝過柠檬水后要漱口,不然會破壞牙齒琺瑯質。

4.檸檬水不能代替白開水長期飲用,檸檬中檸檬酸長期攝入後會引起体内的流失。

5經常喝檸檬水來充饑(例如减肥人士)而不吃正餐的人,会增加易罹患蛋白質缺乏症機

另外,大家爱把檸檬水加蜂蜜一起饮用,其实这样喝可以吗?可以!

檸檬含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等,可延緩衰老抑制色素沉著,抗壞血病,預防心血管疾病,清熱化痰,抗菌消炎蜂蜜含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等,對於心腦血管以及胃腸道都有好處

由此可见,兩者成分性質各方面都沒有衝突,可以放一起喝,让味道及效果都更好哦!(影片來源:Youtube,如遭移除請見諒。)