當媽了之後,如果誰誇你家孩子真聰明,心裡就樂開了花,也不是簡單的虛榮心那麼簡單,就是希望自己的孩子聰明伶俐,以後能在成長過程中更加順利一些。孩子的智力會很大程度上受到父母遺傳的影響。


但是,在孩子成長過程,如果我們有心給孩子多準備一些健腦的食物,也能幫助孩子越來越聰明。


魚類


從小就被媽媽教育,多吃魚對大腦好。後來,查找資料,好像還真的是這麼回事。深海魚中含有大量的DHA,能夠補充大腦營養,對孩子大腦發育來說,還是很有好處的。但是,離海邊太遠,吃海魚的機會比較還是少一些,不過我們常吃的淡水魚也包含很多蛋白質,易消化,還有營養,對於孩子來說,的確是很好的食物選擇。


不過,吃魚的時候,一定要小心,太小的孩子一定幫他把魚刺弄乾凈。給孩子吃的魚,最好選擇清蒸或者是炖,盡量減少油炸。


核桃乾果類


核桃因為它的造型很像大腦,而且確實是對大腦發育有好處,一直以來都被人們認為是補腦的佳品。孕婦也被提倡多吃核桃,促進胎兒大腦發育。


老家一個親戚,在懷孕的時候吃了很多核桃,後來她家女兒聰明伶俐,媽媽一直說是因為核桃的原因。其實最關鍵的還是遺傳,但是食物也許真的能起到輔助作用。


每天給孩子吃一點核桃一類的乾果還是很有好處的,但是針對年齡小的孩子一定把乾果弄碎再給孩子吃,避免卡到喉嚨里造成危險。同時,乾果也不能多吃,很容易造成上火。


雞蛋和豆類


雞蛋中的蛋白質屬於優良的蛋白質,更適合人體的吸收,所以也是給孩子補充營養的良好選擇。而且,雞蛋的做法比較簡單,花樣也比較多,小的孩子也更適合吃。


豆類食物裡面蛋白質含量也是比較高的。如果孩子不喜歡吃肉,就要多吃些豆類產品補充身體所需要的蛋白質。

提醒家長要注意的是:不要自己盲目給孩子添加營養品,如果孩子不挑食,基本食物就能滿足孩子生長的需要。如果孩子體內攝入更多的營養可能會導致早熟,從而會影響到正常的生長發育。


教導孩子養成良好的飲食習慣,同時多加強身體鍛煉,才能更好的保證身體健康。