怎麼吃都不會胖，相信是很多人心中夢寐以求的飲食習慣。
這種習慣與高纖維佔比增加有關，它們多數是蔬果，促進體內多餘水分排出，還可以減脂肪。
1、西柚
西柚富含鉀、脂肪含量極低，既可以促進體內水分排出，又可以減少脂肪攝入量，所以多吃不易發胖。
2、西瓜
雖然現在是入秋，並不是吃西瓜的季節。但是，西瓜有利尿作用，可以幫助排出體內多餘水分，糖分含量不高，有消水腫、去水作用。
3、木瓜
木瓜含有能夠清除體內多餘脂肪的能力，其中果膠是很好的清腸胃物質，有助清理進食肉類堆積的廢棄物和脂肪。
4、紅豆
紅豆可以減少便秘發生。
因為它含有石鹼酸，這種物質可以加快腸蠕動，讓體內毒素和代謝物加速排出體外。
5、蘋果
每天至少吃1個蘋果，可以減脂。
因為蘋果富含蘋果酸，它可以加速代謝水平，幫助多餘水分排出。
番茄醫生提醒，以上5種水果通過中醫醫理的排出體內多餘水分，進而起到消水腫、減脂肪作用。
尤其針對那些不喜運動的懶人，最好適度的有氧運動才可以真正為減脂做貢獻，排毒素要雙管齊下，飲食和運動必不可少。
