道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間「垮掉」。


血栓,就像是遊走在血管里的幽靈,隨時隨地嚴重威脅著人們的健康。




血管堵沒堵,自己在家測


初步阻塞


腿腳怕冷,足部脈搏減弱


血管堵塞是長年累月的結果,最初發生問題的「徵兆」是什麼呢?


腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問題,腳最先有感覺。


最開始,兩個感覺:


第一個是腿有點怕冷;


第二個如果走路路程比較長,一邊的腿容易疲勞酸痛。


還有一個比較明確的信號可以驗證:人的手腕上能摸到脈搏,其實,人的足部足背正中最高點,輕輕摸,也能感受到動脈搏動。


平時能摸到這個足部的脈搏,證明我們的動脈血一直通到了足背部。


可當走一段距離之後,再摸,反而摸不到這個脈搏,此時,就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。



堵塞加重時


間歇性跛行


當血管堵塞情況加重,就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。


比如有些老人家,走了幾百米就感覺走不動了,腿酸痛,休息一會,又能走了。這就有可能是血管動脈堵塞的癥狀,血管性間歇性跛行。


在發生急性血栓堵塞時,人會感覺到腿突然疼痛,這樣的情況是非常危險的,因為如果血栓隨血流游離到心臟處,發生堵塞,就會導致心肌梗塞,一定要小心!



一個方法自查血管堵沒堵


方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時間30秒左右,然後觀察自己的兩條腿。



如果有一條腿蒼白,甚至有點蠟白,感覺腿的皮膚有點透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會發生潮紅,就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。



一個小動作防血栓


多做「踝泵練習」,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。



具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。


每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。