肝臟是人體最大的代謝器官,它可以幫助人們排出體內的毒素,如果肝臟功能發生了異常,那麼人體就會積累很多毒素,並且也會有很多疾病。


且由於肝臟沒有痛感神經,所以在發生很多疾病的時候,我們都不能及時的察覺到,往往是出現了轉移癥狀的時候,我們才會有所察覺,而這時其實已經比較晚了。所以,若是你發現自己每天晚上這兩個時間段都會醒來,那麼很有可能說明自己的肝臟功能已經出現了異常,需警惕。




1、夜裡1點


晚上11點到凌晨三點鐘是肝臟的排毒時間,如果人們身體處於深度睡眠的狀態,那麼肝功能就可以正常的運行,如果肝火旺盛,肝血流暢不通,那麼人們可能就會在一點左右醒過來,因為晚上1點是氣血流經肝臟的重要時段,這個點容易清醒的人,大家一定要注意自己的肝臟是不是已經出現了問題。


這個時候我們可以通過按摩的方法讓人們快速進入睡眠。比如說可以按摩太沖穴、陰包穴等,每次5到10分鐘左右,連續十天,就能夠起到通肝經的效果。




2、夜裡3點


凌晨1點到3點其實也是肝臟最能解毒的時間,如果經常在晚上3點鐘起來,其實說明人們肝臟的排毒功能下降。這時我們可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,同樣每次5到10分鐘左右。能夠通肺經,改善肝臟功能,並且也能提高睡眠質量。




晚上總醒不僅會影響到睡眠質量,並且也會損害到肝臟功能。這就要求我們在平常一定要做好養肝護肝的工作。調節好自己的生物鐘,有良好的作息習慣。另外,也可以通過飲食來幫助解決這個問題。



1、韭菜


韭菜又被叫做肝之菜,是因為肝主升發,韭菜屬於溫性的食物,能夠起到助肝升發的作用。韭菜當中含有揮發性精油,硫化物含量也比較豐富,能夠散發出獨特的辛香氣味,幫助人們調肝理氣,提高消化功能。




2、小米


包括小米在內的穀物其實都是護肝佳品,其中的b族維生素能夠加快物質的代謝,給身體提供能量,並且也能夠修復肝臟功能,避免脂肪肝變性。



3、白蘿卜


白蘿卜具有消食解毒,生津利尿通便的功效,能夠治療便秘食滯,消化不良等問題。



4、杏仁


杏仁特別適合肺熱咳嗽的人吃,適當的吃一些不僅能夠控制人體膽固醇的含量,並且也能降低心臟病以及多種慢性疾病的發病危險。