導語

夏天將至,“毒素”不知不覺地侵蝕著人體健康,外來之毒(如空氣、水、工業廢物、生活垃圾、病菌等),和內生之毒(指由於生活壓力大,精神緊張,用腦過度,情緒不穩定所造成的陰陽失調、氣血不通等)紛紛施以重壓,體內積累的毒素越來越多,導致衰老、色斑、面色無華、神疲乏力、煩躁不安、口臭、便秘等。為了讓大家從內而外擁有好氣色,小美給大家推薦幾款排毒飲品,既補水又排毒,還很好喝哦~

西瓜檸檬飲

主料:西瓜(500克)調料:檸檬(1/4個)、冰塊(適量)、薄荷(適量)

製作步驟:

1、西瓜去皮,取瓤。檸檬洗淨切塊備用。2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。3、混合攪打出汁。4、濾掉果渣,倒入杯中再放入少許碎冰塊,點綴檸檬即可享用。

清熱解暑紫蘇汁

主料:紫蘇葉(適量)、清水(適量)調料:檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)

製作步驟:

1、紫蘇將葉子摘下,洗干淨2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰,可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子後再回到鍋內,加一大匙檸檬汁,汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠後,即可晾涼裝入干淨的容器內冰箱保存。5、喝的時候,加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁,喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑,還有紫蘇特有的香氣哦。

火龍果皮汁

主料:火龍果(一個)、純淨水(250ml)、煉乳(10克)

製作步驟:

1、火龍果洗淨,切掉外皮上的稜角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一層2、去掉果肉只留皮3、把皮切成碎丁4、果皮碎丁收在攪拌杯中,放入250克礦泉水或純淨水,5、放入一湯匙煉乳,約10克6、用手持攪拌棒打碎,打一會停一會,多打幾次,打完之後非常細膩7、倒入杯中就可以開喝,沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

冰糖鮮果飲

主料:純淨水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個)、蘋果(1個)、梨(1個)、橙(1個)、菠蘿(半個)

製作步驟:

1、洗干淨各類水果,擦拭乾淨水2、檸檬切片,剩餘水果切丁3、大火燒開水,下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨4、再次煮沸,下入檸檬片、橙丁5、放入紅茶包,加蓋晾至2小時,即可飲用

冬瓜茶

用料:冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)

製作步驟:

1、准備所需材料:冬瓜一大塊(約3斤),紅糖1斤,冰糖一塊(約100克)2、冬瓜洗淨,連皮連籽一起切成丁。3、加入紅糖拌均勻後醃制半小時以上(冬瓜會醃出水分的,不要另外加水)。4、加入冰糖,一起煮,大火煮開後改小火慢慢熬煮。5、熬約2個小時,水分變得較少即可熄火。6、冷去後過篩,用力按壓干淨冬瓜渣裡的水分。

小竅門:

冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很營養的。用紅糖醃冬瓜就會出水的,不需要另外加水。排毒果蔬汁

主料:蘋果(1個)、奉水梨(1個)、香芹(100g)、西蘭花(100g)、淡奶油(適量)、檸檬蜜(適量)製作步驟:

1、梨和蘋果去皮切塊2、香芹、西蘭花也焯水後撈出切段3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中,啟果蔬功能鍵4、打好後,用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水,果蔬汁很濃稠,奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。

鮮果青檸飲

主料:A紅茶(2包)、A80度熱水(500ml)調料:B涼水(600ml)、B細砂糖(300g)、B新鮮薄荷(60g)、C覆盆子(適量)、C荔枝(適量)、C青檸檬(半顆)

製作步驟:

1、80度左右的熱水浸泡紅茶,放涼備用2、涼水與細砂糖混合(1:1/2)3、加入洗淨瀝干水的薄荷葉,小火煮沸即可4、放涼裝入干淨的瓶中備用5、准備適量水果6、檸檬切薄片7、荔枝去殼與洗淨的覆盆子備用8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中,水果放入紅茶中,冷藏飲用口味更佳

小竅門:

1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可,口味會不同沒有薄荷清香2、水果也可更換,口味略有不同3、紅茶,用普通的茶包沖泡即可

冰糖玉米汁

材料:

新鮮玉米、冰糖

製作步驟:

1、玉米煮熟剝下玉米粒。2、加適量水用料理機打碎。3、玉米汁過濾。4、加入冰糖煮化即可。

蘆薈薏米汁

材料:薏米(130克)、蘆薈(25克)、清水(1300毫升)、冰糖(適量)製作步驟:

1、薏米提前洗淨浸泡約4小時。2、蘆薈去皮取肉。3、把薏米加入破壁機的料理杯內。4、加入蘆薈。5、接著倒入清水。6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。7、打好後把汁濾入煮鍋中。8、煮開後加入冰糖煮約10分鐘即可。小竅門:蘆薈要選用可食用的品種。

西芹香橙美顏汁

主料:西芹(100G)、蘋果(1粒)、香橙(2粒)、蜂蜜(1湯匙)、冰塊(適量)

製作步驟:

1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天,西芹洗淨後將外皮剝干淨,蘋果洗淨去皮去核切成小塊,香橙洗淨去皮切成小塊備用。2、原汁機裡放入切好的香橙與蘋果,啟動電源榨汁。3、繼續放入西芹榨汁。4、果汁榨好後,杯子裡放入蜂蜜和冰塊。5、將榨好的果汁倒入杯子裡馬上飲用。

參考來源