血管是機體中重要的組織,主要是血液流過的管道,很多人把血管比喻成「自來水管」,想要表達的意思就是血管它也會出現問題,甚至是有堵塞、老化等多種危險,成為威脅身體健康的因素。



有的人卻說,這很簡單,只要經常吃醋泡花生就可以了,它具有軟化血管的作用,再也不用擔心血管出現各種各樣的問題了,事實真的是這樣嗎?




醋泡花生真的可以軟化血管嗎?


對於這個問題,大家不能一味地聽傳言所說。如果單從花生這種食物來看,它屬於堅果的一種,其中含有膳食纖維、蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、鎂、鉀、磷等多種營養物質,直接生吃或者是煮著吃,每天食用的量不超過35g,確實是一個好的食材選擇,對預防便秘、預防心血管疾病都有益處。



再來看下醋,有的人認為即便是醋不泡著花生去食用,醋本身也是可以軟化血管的。


事實卻並非如此,醋中最多的成分是醋酸,在卡了魚刺後,一些人也會狂喝醋。這樣的做法,都是非常典型的誤區。


醋酸不僅不會一直停留在我們需要的地方,不管是嗓子的部位,還是血管當中,人體都會有消化系統,尤其是這些醋酸到達小腸當中。它是我們體內消化的組織,裡面多是鹼性的溶液,兩者發生反應,便會給中和沒了,即便是放入花生,也是同樣的效果。



所以,出現卡魚刺的情況,如果卡的地方比較深,需及時去醫院處理。


對於還在用醋泡花生軟化血管的人也別再這麼做了,很可能會因為食用比較多的醋泡花生,增加肥胖、損傷食道等多種危險,都是不利於健康的方式。



1、真正對血管健康有益的方式是:戒煙



對於經常吸煙的人,你有沒有發現你會經常出現乏力、頭暈、容易腿腳抽筋等現象,這些不適感都跟血管健康出現異常有關,長期的吸煙人群會明顯增加心血管疾病的發生概率。


相反,在一項研究上曾證實,不管戒煙多長時間,對心血管疾病都是有益的,如果你戒煙的時間還能夠達到4年多,那麼還會降低54%左右的心血管疾病發生危險。



2、真正對血管健康有益的方式是:適量運動


不管是年齡大的人群,還是年齡小的人群,運動都是健康的基礎。


長期的堅持運動,最直接的好處就是可以促進體內的新陳代謝、促進血液循環,對預防心血管疾病以及降低心血管疾病死亡的危險都有益。