落枕疼痛難忍按揉落枕穴



落枕是指急性單純性頸項強痛、活動受限的一種病症,屬頸部傷筋範疇,又叫失枕。


長時間的電腦辦公、玩手機,使頭頸長時間處於過伸或過屈狀態,引起頸部一側肌肉牽拉緊張,使頸椎小關節扭錯,處於過度緊張狀態而發生靜力性損傷,表現為肌肉痙攣,局部疼痛不適,活動明顯受限。良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,久而久之導致慢性勞損,繼發一系列癥狀。


最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;


工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;


不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。


一般落枕輕者數日可自愈,重者疼痛劇烈,遷延數周不愈,影響工作及生活。生活中或因枕頭高低軟硬不適、睡姿不良、受涼受風偶會落枕,但如果經常落枕則是頸椎病的反應,應及時到醫院檢查就診。


發生落枕時可按揉落枕穴,邊揉邊活動頸椎,常常可明顯緩解。


落枕穴定位:在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。


同時可以用濕毛巾熱敷患處,也可用活血化瘀、溫經通絡的膏藥貼敷緩解疼痛。


如果通過以上方法緩解不明顯,應當至醫院檢查治療。