到了小雪節氣之後,更多的變化便是天氣越來越冷,各個城市開始下起小雪,溫度能夠降到0℃以下,面對這種寒冷的氣候,尤其是氣血不足的女性,更容易出現手腳冰涼的情況。對於一些中老年人來說,還容易因為天氣的原因,心臟的供血供氧能力發生變化,增加多種疾病的危險。

所以,每年到這個時候,改善手腳冰涼的情況,不妨多吃3種紅色的食物,讓你健康暖和過一冬。


先來給大家說說要吃的第一種紅色食物,便是很多人都喜歡吃的肉類,但不建議大家吃多數人愛吃的五花肉。


確實,五花肉是燉肉或者是蒸肉的上上選。可卻會有增加肥胖的危險,更建議大家食用的是羊肉。

冬天天氣寒冷,更適合全家人在一起食用火鍋,羊肉就是不能缺少的食材。


在中醫上認為,羊肉有補腎壯陽、補中益氣、健脾養胃、補血等多種功效。


是冬天滋補的好食材,除了可以涮火鍋,還有一種最佳的烹飪方式,那就是燉羊肉食用。


選擇精細的羊肉,燉著食用,再加上玉米、西紅柿、蘑菇等食材,讓羊肉吃起來更香嫩,是個促進血液循環、養身體的好選擇。

第二種紅色的食物,便是跟羊肉同樣屬於紅肉的牛肉。如果你不喜歡食用羊肉,那沒有關係,牛肉也是一個很好的選擇。牛奶有強身健體、益氣補血、養胃健脾的作用。在小雪的節氣食用,既可以起到很好的養生效果,還能夠抵禦風寒,改善手腳冰涼的癥狀。


對於氣血不足的女性來說,牛肉中還含有豐富的鐵元素,每百克的牛肉中能夠含有3.3mg左右的鐵成分,能夠為機體的血紅蛋白提高原料,在補血方面有很好的積極作用。

另外,對於經常有健身習慣的人,牛肉中含有的肌氨酸較高,對增長肌肉會很有幫助,想要倒三角的男性,不妨適量的吃些哦。

最後一種紅色的食物,是冬天裡面的「團圓果」山楂,山楂是小雪節氣的應季水果,營養價值高,它裡面的有機酸有很好的促進食物、促進消化的作用。在燉牛肉、羊肉的時候,放上幾顆山楂,還可以讓肉質更易消化,適合中老年人食用。

與此同時,山楂中含有的類黃酮物質,還對預防心血管疾病有益。


讓中老年人群,在寒冷的天氣下,抵抗風寒,對心血管是一種很好的保護,用其做湯、泡茶、直接生吃都有益。

參考來源