很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,節食、運動、喝減肥藥......記得很久之前迷上了看綜藝節目,也執著地開始折騰自己的體重,後來,體重沒折騰掉多少,身體折騰壞了不少。不堪回首的往事啊。將此食譜簡單告訴各位親朋好友,希望經常用電腦用手機的朋友,經常便秘的朋友,渴望瘦身的朋友,喜歡養生的朋友都來試試。

一、蘋果+ 洋蔥

記得是從《女人我最大》裡面學來的。很簡單,很實用,今天心情大好,做來試了試,根據群眾反映,好像味道不錯,身體反映因人而異哦。

大家跟我做吧!

1,準備食材,蘋果AND洋蔥

2,削皮(重口味者可選擇多洋蔥,少蘋果)

3,將洋蔥切絲

4,越細越好(本人能力有限哦,大廚勿罵)

5,將蘋果切片(薄厚隨君)

6,將洋蔥絲和蘋果片分別盛放

7,給鍋子裡注水

8,待火上鍋中的水沸騰

9,先放洋蔥,儘量將洋蔥味兒煮淡

10,估摸著洋蔥味兒沒了,再放蘋果片兒

11,等待洋蔥跟蘋果和諧的相處會兒,差不多洋蔥被蘋果味兒掩埋後,關火,將一鍋健康營養的好美味盛出

12,喜歡吃胡椒的可以撒胡椒哦,冷卻後,可將美味兒藏在冰箱中,每天都可以吃點兒 。

洋蔥加蘋果一起吃的養生作用

減肥作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白質、粗纖維以及維生素,所以洋蔥還具有減肥的作用。

洋蔥是粗纖維食物,清腸排毒的作用可不小呢,多吃洋蔥減肥的同時,還能美白肌膚,可清除臉上的斑點。

排毒作用

蘋果中含有非常豐富的果膠,它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物;而洋蔥中含有植物殺菌素,也有很強的殺菌作用,能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。

預防心臟病

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑,能夠幫助我們保護心臟,預防心臟病的發生。

洋蔥蘋果汁

洋蔥1/4個,蘋果1/4個,蜂蜜一大匙

1、把洋蔥洗凈去皮;

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘;

3、把蘋果連皮去核切成適當大小;

4、加入洋蔥塊,蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

PS:小編提醒大家,洋蔥蘋果水還有止咳的功效,可以在感冒的時候喝,很管用的哦~

參考來源