在患感冒期間，醫生都會叮囑我們要多喝水，注意休息，減少運動。實際上，這些做法都是讓我們減少身體在其它方面的消耗，以讓自己的免疫力得到提升，從而最終消滅了感冒病毒。所以說，一般感冒過上一周時間，自然就會痊癒。
感冒期間不注意休息甚至還堅持運動，其實對身體非常不好。運動時會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的「隱患」。
大約在激烈運動後的24小時內，會出現免疫抑制的情況。這段時間裡，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養。與此同時，機體正需要免疫系統與體內的感冒病毒作鬥爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然格外猖獗，很可能讓感冒演變為其他嚴重的疾病。同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
頭痛是個很複雜的疾病，種類也非常多，偏頭痛確實是發病極高的疾病，幾乎大部分人都有這種經歷。偏頭痛的發病人群以中青年居多，這主要與工作壓力、生活壓力大有一定關係。一些患者在適度的休息後就能得到緩解。
在女性偏頭痛的患者中，有很大一部分偏頭痛發作與月經周期有關，多數在月經前後偏頭痛會加重。根據研究，女性體內雌激素水平的降低可造成偏頭痛的發生，如果這時能補充雌激素，就可以控制和預防偏頭痛的發生。臨床上常見的經期頭痛，和內分泌紊亂緊密相連。
牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素，所含微量的嗎啡類物質能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。雞蛋黃含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神，促進睡眠。
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