減肥是女人一生的功課,十個有八個都是天天喊著要減肥,誰都知道減肥無非“管住嘴,邁開腿”,可要真正做到而且堅持下去,太難太難了!除了適合自己的運動,飲食調理也很關鍵。

今天就來給大家分享幾款 “瘦身水”,每天堅持喝一杯,排毒刮油,半個月就瘦了!

瘦身水 1 :蜂蜜苦瓜汁

苦瓜是排毒清熱的減肥佳品,其中的苦瓜減肥素能夠有效促進瘦身,增強新陳代謝,潤腸通便,一般連飲三四天即可見效。苦瓜還是一種天然護膚品,其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細膩光滑。

步驟:

1、苦瓜洗淨,去瓤,切片

2、放入攪拌機中,加少許涼白開,攪打成汁

3、調入適量蜂蜜即可

4、做苦瓜果汁技巧就是讓苦瓜不苦,一定要去除裡面的瓤子然後可以用清水浸泡。

瘦身水 2 :冬瓜荷葉茶

荷葉冬瓜茶是有減肥的功效的,荷葉和冬瓜都是我們常見的食材,二者又都是消脂減肥的絕佳搭配,一般來說,堅持喝是能見到效果的!兩者同時具有去除油膩之效,所以起到的減肥美容效果是很好的。

步驟:

1、冬瓜皮和干荷葉放入到茶杯中。

2、加入二到三塊的冰糖。

3、然後沖入沸水,蓋好杯子蓋兒以後悶泡3到5分鐘,打開杯子蓋降溫以後就能直接飲用。

瘦身水 3 :生薑蜂蜜水

飲用生薑蜂蜜水以後可以加快胃腸的蠕動,起到促進消化和預防便秘的作用,去掉多餘贅肉,腰圍變細,瘦身效果顯著,堅持喝生薑蜂蜜茶可以達到讓人的食慾變小,胃口變小。減少便秘產生的肥胖,對頑固肥胖也很有效。

步驟:

1、備好蜂蜜、姜;

2、切碎姜,多少可隨自己喜好;

3、薑末倒入杯中,沖開水,等待開水變成大概三四十度的熱水;

4、加入兩大勺蜂蜜,攪勻,上品薑汁蜂蜜水出爐了。

學會了別忘了告訴朋友們,在家動手做一做,效果非常好,尤其適合沒時間運動的人!

參考來源