現在的飲食非常豐富,可以經常讓我們大飽口福,但是吃的時候也要注意胃部的健康,有些不好的飲食習慣,影響到胃部的健康。


腸胃不好,有時候是會出現的,腸胃不好的那幾天吃東西需特別的小心,因為食物對我們腸胃是有直接影響的,有些是食物可以促進腸胃的蠕動,幫助腸胃的消化,對腸胃不好的人也有一定幫助,但是有些食物對於腸胃消化和吸收可能會帶來反作用,所以在食物的選擇上,要謹慎。

當腸胃不好的時候,有3種傷胃的水果是盡量少碰的,一起來了解一下。


1、腸胃不好的人,盡量不要吃柿子


很多人都聽說過,空腹的時候不要吃柿子,對腸胃不好,那麼在腸胃不好的時候,無論是空腹還是飯後,最好不要吃柿子。柿子中含有鞣酸,對於胃不好的人,消化比較困難,鞣酸在胃部殘留久了,容易和胃酸反應,可能會出現腹痛的情況,而且可能會有「柿石」的出現。

其中,特別是胃潰瘍人群,沒有成熟的柿子別吃,即使是成熟的柿子也盡量別碰。


2、腸胃不好的人,盡量不要吃冬棗


天氣寒冷,容易出現凍瘡,皮膚受冷乾燥,所以很多人會想著吃冬棗,可以補氣血,也可以養皮膚,正常人是可以的,但是糖尿病人群以及腸胃不好的人群,盡量別碰冬棗!

糖尿病人別吃冬棗,是因為冬棗含糖量太高,不適合吃。而且腸胃不好的人,因為胃黏膜已經是損傷的狀態,冬棗中含有較高的纖維素,吃進胃部中容易刺激胃黏膜,腸胃比較難恢復。


3、腸胃不好的人,盡量不要吃山楂


山楂的酸甜口感,很適合開胃,也有助消化的作用,但是這個僅限在正常身體情況下食用。對於腸胃不好的人,山楂中含有的果膠、單寧酸等成為會和胃酸接觸生產不溶於水的沉澱物,容易出現結石的問題,可能還會出現胃潰瘍的情況,對腸胃健康影響很大。


腸胃不好的人,吃東西是要謹慎的,以上的3種水果,胃部正常的情況下其實都可以食用,但是胃不好的時候,就會有傷胃的可能。

腸胃不好的時候,需要養胃,那麼養生還需要「3步走」!


第一步:三餐要做好


很多人都知道一日三餐,所以這3餐一定要做好,定時進餐,少吃多餐,七分飽;記住這麼一句話,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,避免暴飲暴食。

第二步:吃飯習慣要做好


按時就餐,坐著吃飯,不能蹲著吃,不能站著吃。


第三步:多吃溫熱食物


養胃,在吃的食物上面也要挑一挑,如果是胃寒的,可以吃羊肉這樣的溫熱食物養胃。如果是一些胃炎問題的,可以吃大蒜,能夠殺菌消炎,如果是一些普通的腸胃不適,可以吃枸杞、銀耳、核桃等,慢慢養護自己的腸胃健康。

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