身體健康是「革命」的本錢,不論是在奮鬥路上的年輕人,還是在抵抗衰老的中老年人,健康對於我們來說,是非常重要的事情。


健康的身體,有良好的生活習慣非常重要,但是有時候上班之類的,因為工作原因可能會出現一些在不規律的生活習慣,這樣會造成身體臟器各部的一些損傷,這時候可以通過一些養生的方式,來慢慢調理自己的臟器健康狀態!

第一寶,水煮橘子皮


橘子很多人都喜歡吃,但是橘子皮卻少有人過問,基本吃完橘子就把橘子皮扔了,以後的橘子皮,可以留著曬乾,有空的時候就拿出來煮水喝。


1.有緩解口臭的作用:


曬乾的橘子皮,洗乾淨後放入清水煮,每天喝一碗,可以促進腸道的蠕動,預防便秘的發生,同時還能改善口臭,清新口氣。


2.有化痰止咳的作用:


紅糖加橘子皮,放入清水中煮,每天喝一點,能夠改善長期咳嗽的問題,也有驅寒的效果。


3.預防便秘:


因為橘子皮中含有大量的維生素,有便秘的人,可以用橘子皮煮水喝,能夠促進腸胃的蠕動,還能加快血液循環,緩解便秘。


第二寶:水煮梨


梨是我們常見的水果,梨含有的水分高,而且有利於清肺熱的作用,也有利尿的效果用,用來煮水喝,效果會更加明顯。

1.有養護肝臟的作用:


有多人在飲食或者熬夜的時候,會傷害到肝臟,那麼可以喝水煮梨來改善,養護自己的肝臟健康,還能預防肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病。


2.穩定血壓:


特別是一些高血壓的人群,可以多喝點,能起到穩定血壓,清熱祛濕的作用。


3.改善慢性咽炎:


水煮梨的清熱清肺的作用非常好,對肺部的養護非常有幫助,能夠解毒止咳,對咽喉和呼吸道都很有好處。


第三寶:水煮山楂


山楂在平時,飯後一段時間吃山楂,可以起到幫助消化的作用,而且也能有滋補腎臟的作用,水煮山楂,效果會更加好。

1.健脾養胃:



山楂是可以刺激腸胃蠕動的,也能夠預防便秘的發生,平時吃完飯後,可以喝兩口水煮山楂,能夠幫助食物的消化,腸胃不好的人,可以多吃一些。


2.滋補腎臟:


山楂加核桃一起煮水,對於腎臟的養護非常好,每天喝一碗,能夠讓腎臟強壯起來,而且也有強健大腦的作用。


需要注意的是,水煮山楂不能在空腹時飲用,最好的是在飯後半個小時,空腹飲用會傷害腸胃,起到反作用,要記住.

參考來源