氣不順,易傷身!這套保健操,早晚做一次,通暢任脈,疾病不來

原創 北京衛視我是大醫生 2019-01-21 09:46:04

我是大醫生,和我一起學健康,漲姿勢~


他深懂長壽之道,他精通武林秘籍,他帶著絕學而來,他就是津沽髒腑推拿第四代傳承人王金貴。王教授告訴我們,人的長壽要領就是要學會“和稀泥”,稀泥和好了,人就會長壽,到底是怎麼回事兒呢?

百病生於氣,氣機逆亂難長壽

王教授說,這個“和稀泥”並不是真正的和稀泥,而是在人體最重要的奇經八脈中的一脈上和,這樣才能和出長壽,這個脈就是任脈。人體有五髒六腑,五大系統構成人體全身,它們之間通過經絡連接,尤其是任脈,它能協調髒腑和經絡之間的關系。

任脈在人體的最中線,起於胞中,底於下頜,共有關元、氣海等24腧穴。任脈有“陰脈之海”之稱,被譽為承載人體的生命之根,所以任脈打通很重要。

王教授告訴我們,對於任脈的調節,任脈的氣的正常運行,部位順序的選擇非常重要,不按照順序做,也會造成氣機逆亂、氣結,甚至出現胃腸功能紊亂的現象。

五髒六腑都有氣,百病生於氣,氣的走向產生了逆亂就會生病,通過手法調節氣的逆順。手法作用在任脈上,平衡髒腑、經絡之間的氣,這就是所謂的“和稀泥”,它的專業名稱為津沽髒腑推拿。

病例:王教授曾經碰到過一個年紀大的女性患者,肚子很大,患者描述說,總感覺上下有東西堵住,非常難受。

王教授說,這位患者的情況屬於中醫的心下痞,胃脘滿悶,寒熱錯雜在整個中樞地帶,病情復雜嚴重。經過兩個多月的津沽髒腑推拿治療,緩解了症狀。

津沽推拿之捺法降血壓

捺法手法

中指放在需要按摩的位置,腕關節左右的旋轉。捺的時候手法一定要柔和,按手印的力度即可,頻率沒有限制。

捺穴療法的具體步驟

現場給一位高血壓的患者用捺法降血壓。按摩前測量血壓為180/114,按摩後血壓為166/101。

1、翳風穴

耳垂往後,乳突下凹陷處即翳風穴,用捺法按揉,捺2—3分鐘。

2、缺盆穴

鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴,用捺法按揉,捺2—3分鐘。

3、橋弓穴

側屈45度,翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴,橋弓穴是線穴。

從上往下單向推,即從翳風穴推到缺盆穴,力度要輕,推完後不紅即可,捺橋弓穴不可超過5分鐘。(一定要從上往下,不可來回推)

【適宜人群】對降壓有立竿見影的效果,非常適合吃了長效降壓藥後血壓又起來,即刻降壓沒降下來的人。

【專家提醒】捺的時候要柔和,力度要輕;只能一側一側做,不能兩側同時做;沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。


捺穴療法,調三焦通任脈

通過對任脈的調整來調暢三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦膀胱是人體氣和水的通路,氣和水代謝不暢會導致很多疾病,特別是中年婦女,常常會出現上熱下寒,口乾口苦、生口瘡,煩躁,大便不通暢或洩瀉等症狀。實際上是因為任脈,三焦下的五髒六腑出現水液代謝紊亂和氣的運行逆亂。

在任脈上找四個穴位,建裡穴、石門穴、闌門穴、羶中穴,建裡穴、石門穴、闌門穴三穴稱為“一居兩門”。中焦是中州之地,用捺穴療法捺四個穴位,可以暢通任脈,調暢氣機。

1、暢中:捺建裡穴和闌門穴

  • 建裡穴

【方法】臍上三寸處,稱為“一居”,建裡穴是脾之居。抵住劍突,用捺法按揉建裡穴,捺2分鐘,頻率不要太快。

  • 闌門穴

【方法】臍上半寸處,抵住劍突,用捺法按揉闌門穴,如果一個手指頭的力量弱,可以疊加手指,輔助用力,一般捺2分鐘。

2、滲下:捺石門穴

【方法】臍下兩寸處,抵住闌門穴,用捺法按揉石門穴,捺2分鐘。

3、宣上:羶中穴

【方法】兩乳正中處,抵住胸骨下窩處,位置在咽喉下,往下壓能壓到骨頭的地方,捺羶中穴。抵住是為了不讓氣往上頂。

在髒腑推拿上,捺建裡穴和闌門穴是暢中;捺石門穴是滲下,讓液體排洩;捺羶中穴是宣上。上面提到的女性患者就是以這個手法為主,配合其他的手法,使症狀得以緩解的。

【功效】調三焦,通任脈,達到氣機暢通。

【專家強調】先暢中,再滲下,最後宣上,順序很重要!用捺法按揉的時候力度要輕!

捺穴療法注意點

在捺的過程中,氣會撞來撞去,抵住是為了正常往下走,控制方向,避免出現呃逆、氣結等。

捺建裡穴和闌門穴的時候要抵住劍突下的位置(腹部沿中線往上走,走到有硬的地方就是劍突下所在的位置),抵住劍突是為了不讓氣往上走;捺石門穴的時候要抵住闌門;捺羶中穴的時候抵住鎖骨大窩,不讓氣往上頂。

針灸用的穴位和推拿用的穴位有很多不一樣,包括奇經八脈中的任督二脈在體表有實質的穴位的是361個,還有經外奇穴,加在一起有400個,其中有165個是(針灸)不能刺的,比如肺前區的穴位都是禁刺的,足陽明肝的厥陰經在下部有一個脈叫急脈,是股動脈的搏動處,也是針灸不能刺的。


任脈暢通自我保健操

捺法有一個好處,就是可以自我推拿,每天早晚各做一次,暢通氣水通道(三焦),從而達到防病、健身、長壽的作用。

  1. 左手抵住劍突下的位置,右手放在闌門穴(臍上0.5寸),上下擺動2—3分鐘,抵住劍突,手放在建裡穴(臍上3寸)上下擺動2—3分鐘,完成暢中;
  2. 左手抵住闌門穴,右手放在石門穴(臍下2寸),上下擺動2—3分鐘,完成滲下;
  3. 左手中指摳住鎖骨大窩,右手放在羶中穴進行捺穴,2—3分鐘,完成宣上

參考來源