最近看了這樣一條新聞，
看完驚了一身冷汗。
一位23歲的女孩，
老是感覺身體乏力，嗜睡，
一開始她以為是工作太忙累，沒當回事。
可這種情況持續了很多天也沒見好轉，
女孩這才跑到醫院檢查。
不查不知道，
一查嚇一跳，
醫生告訴她，她的血液上層呈乳白色，
也就是乳糜血，
也是我們常說的“ 牛奶血 ”，
而正常人的血液上層應該是澄清透明的。
▽
這一對比真的很可怕
▽
醫生說，如果長時間乳糜血，
可能出現心血管疾病，
甚至威脅到生命健康。
而導致女孩乳糜血最主要的原因，
是她不規律的飲食習慣和生活習慣。
她說自己幾乎不在家做飯，
一天兩頓靠外賣解決，
天天吃麻辣香鍋，米線，燒烤，還喝酒。
也不願吃水果蔬菜，
更別說喝水了。
看到檢查結果，
意識到問題的嚴重性時，
女孩才終於醒悟過來，
說自己以後一定會注意。
▽
無獨有偶，
前些天，有一位大姐因為腹痛去醫院就診。
她腹痛的問題很多年了，
隔幾個月痛一次，
每次痛幾分鐘就好了，
所以她也沒當回事。
直到最近一次，痛到徹夜睡不著，
她才到醫院檢查。
▽
沒想到檢查結果嚇她一跳——
膽結石，必須做手術。
最後，
醫生從她體內取出2000多顆膽結石！
不僅大姐，連醫生都驚呆了.....
他說，這種上千數量的結石，
這麼多年還是第一次見。
▽
後來大姐也說了，
自己有大約5年的時間不吃早餐，
還喜歡吃油膩的食物，
特別是脂肪含量很高的動物肝臟，
平時也不願意喝水。
這些，都是她發病的原因。
▽
現在的生活節奏很快。
很多人生活不規律，
三餐不規律，早餐幾乎不吃，
半夜還要來一份夜宵。
有時候工作忙，
隨便吃一點就應付了，
更不會去在乎營養均衡。
嗜酒和奶茶，
能喝飲料絕不喝水。
你以為你年輕，就可以肆無忌憚，
可如今，隨著生活水平提高，
心腦血管疾病的發病年齡也越來越年輕化。
多少人20多歲的年紀，
卻有著60歲的身體？
▽
年輕，不是你放肆的藉口，
這個世界，
正在偷偷懲罰生活不規律的人。
一個年輕的女孩，
因為到外地工作，
又不會做飯，日常點外賣對付。
她很喜歡吃麻辣燙，
幾乎每天都點。
之後她發現自己食慾不振，
一吃東西就吐，
體重也從之前的120斤掉到80斤，
大姨媽也好幾個月沒有來。
甚至還出現失眠，抑鬱等症狀，
去醫院檢查後才發現，
自己患上了厭食症。
▽
醫生解釋說：
女孩是因為飲食習慣差，
導致了脾胃不和，內分泌失調。
上面這些人，最起碼及時檢查出來，
沒有生命危險，
可有些人，就沒有那麼幸運了。
武漢某高校的大四學生，
生活作息很不規律，
常常通宵打遊戲，
第二天下午才起來吃一頓飯。
她還喜歡吃燒烤，
有時一天不吃飯，
晚上去吃頓燒烤就解決了。
可突然有一天，
她開始出現噁心，腹痛等症狀，
去醫院檢查，被確診為胃癌。
本是花一般的年紀，
就這樣凋零了...........
▽
一個27歲的女孩，
突然出現腹痛和呼吸困難等症狀。
被送到醫院搶救，就住進了ICU。
醫生診斷，她是高血脂引起的急性胰腺炎，
必須立馬進行血漿置換，
否則就會有生命危險。
可當醫生抽出她體內的血漿時，
在場的所有人都驚呆了.....
正常人的血漿是這種淡黃色，
▽
而這位女孩的血漿是奶白色，
血管上面都泛著白花花的油。
▽
最後進行了兩次血漿置換，
女孩才撿回一條命。
▽
而把她送到鬼門關走一趟的，
正是她不健康的飲食習慣。
女孩一年的時間裡。
一頓三餐幾乎都是外賣。
而她最偏愛的，
是麻辣燙，水煮魚，炸雞等高熱量高油脂食品。
其實不止飲食，
喝水習慣不好，
也會給身體帶來一定的危害。
一位26歲的小夥子，
不喜歡喝水，
每天至少喝3瓶飲料。
喝的時候是爽了，
可突然有一天他出現胸悶氣短，
渾身乏力的情況，
被送到醫院搶救，
醫生診斷為糖尿病酮症酸中毒。
主要是因為大量含糖飲料的攝入，
醫生說，如果送來晚一點，
可能就會有生命危險......
▽
還有很多人喜歡喝可樂，
甚至用可樂來代替水，
可你知道這樣做的危害嗎？
一位25歲的國外小伙，
每天至少喝兩瓶可樂，
▽
再加上不好好保護牙齒，
現在他的牙齒，幾乎全爛了。
▽
如果這樣還不夠直觀，
不妨來看看下面這位大叔。
他曾經做過一個扎心的實驗，
在一個月的時間裡，
用可樂來代替飲用水，
一個月之後，他的身體發生了驚人的變化。
不僅血壓發生變化，
和120/80的正常值相差甚遠，
▽
體重也飆升16斤。
▽
肉眼可見的，從一個帥大叔，
變成有些油膩的中年男人。
人發福後，年紀看起來要大很多。
▽
或許有人會說了，
不就是吃點垃圾食品，熬幾天夜嗎，
有什麼大不了的？
可事實是——
正是這些你並不在意的生活習慣，
一點點消耗著你的健康。
其實，擁有健康的生活習慣
真的沒有你想像中那麼難。
早起十分鐘，
就能為自己準備一頓豐盛的早餐。
▽
早點關機，或許就能逃過熬夜。
定期鍛煉身體，
哪怕每天只運動20分鐘，
慢慢地你就會發現身體的變化。
▽
多喝水，少喝飲料。
在視野可見的範圍內，放個杯子，
時不時拿起來喝幾口，
就可以促進新陳代謝。
晚餐清淡為主，盡量7分飽，
不吃宵夜，減少腸胃負擔。
▽
最後，
這個我們從小就在課本上見過的
“健康飲食金字塔”送給你們，
希望這次，真的有用。
▽
雖然萬事開頭難，
可一旦你習慣這種自律的生活，就會上癮。
這種良好的生活習慣帶給你的，
不僅是健康的身體，
更是良好的精神狀態。
道理都懂，
只希望看了上面這些前車之鑑，
從現在開始，
你能對自己的身體好一點，
一切都為時不晚。
