育兒專家:3歲後,強迫孩子午睡,會影響寶寶身高發育(不同年齡段寶寶,最佳的午睡時間)

為了讓娃午睡,媽媽們簡直用盡了十八般武藝,最後不得已,只好使出殺手鐧:「不睡也得躺著,躺到睡著為止!」逼孩子午睡真的有效果嗎?寶寶必須要午睡嗎?不一定!睡午覺對3歲之前的孩子的確必不可少,但到了3歲以後,寶寶的習慣已經養成,就不需要在強迫孩子午睡了。否則可能還會影響寶寶的身高發育。

午覺睡太長時間會影響寶寶的身高

生長激素分泌最多的兩個時段,分別是21:00—1:00,5:00—7:00。太晚睡或睡眠不足會誘發腎上腺大量分泌腎上腺素,腎上腺素會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。除此之外,強迫孩子睡午覺,可能會讓寶寶的心理受到傷害,會讓他們對哄睡者產生討厭的心理,覺得對方非要讓自己做自己不想做的事。

對於不愛睡午覺的孩子,尤其是已經有自己想法的孩子,家長可以先鼓勵孩子上床睡覺。如果躺床上都半個小時了還沒睡意,就別再強求孩子睡了,不然白天睡得多了,說不好晚上又精神了。

寶寶在各個年齡段,最佳的午睡時間都不同。

新生兒:

剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺,為了不影響寶寶夜間入睡,最佳午睡時間為1-5個小時。

1歲寶寶:

處於這個階段的寶寶每天要睡16-18個小時,其中大部分睡眠時間在晚上,午睡3-5個小時為最佳。睡太久寶寶會餓,不及時補充營養身體發育會受影響。

2歲寶寶:

寶寶平均每天睡眠時間為9-12個小時,午睡時間為2-3個小時。

3歲寶寶:

3歲開始,寶寶夜間一覺睡到天亮,不容易驚醒,睡眠充足,白天不需要睡太長時間,1個小時左右為佳。

3歲以上:

一般小孩子三四歲以後,睡眠時間基本上已和成人差不多,若孩子晚上睡眠品質好,白天就可以不睡午覺了。若孩子有午睡習慣,午睡時間半個小時為佳。

隨著月齡的增加,寶寶睡午覺的時間應該越來越短。有不睡午覺的寶寶,也有貪睡午覺的寶寶,這裡要提醒媽媽,午覺也要控制一下時間,不能睡太長。

來聊聊你們孩子的午睡情況

網友:琴兒

我家二寶三歲了,他一般下午不睡午覺的,如果下午睡了,晚上得十一二點才睡,我也從來不強迫孩子午睡的,他想睡就睡不睡就讓他玩。

網友:微笑8970

我家外孫快五歲了,從來就沒睡過午覺,每晚照樣耍到12點左右才睡,精力特別旺盛,個子在幼兒班還算高的。

網友:半日閒

我家寶寶從來不睡午覺,三周歲上的幼稚園,在園裡也不睡覺,我告訴老師孩子不睡別勉強她睡,每天晚上8點準時上床睡覺,早上7點多一點就醒了,這些年都養成這個習慣了,到時間孩子自己就上床去睡覺了,今年四周歲了,身體非常好,個子1.1米,女孩,非常的聰明,我想孩子不想睡午覺就別勉強她睡。