首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎,大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,桂圓幹。

銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳,銀耳不是約白越好,把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。

 再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~~

 煮到有點黏黏的趕腳,就差不多可以咯。

盛出一碗來,這晶瑩剔透的,可是滿滿的膠原蛋白哦~~不管是熱的涼的都超級好喝~~

在大姨媽之後的一個星期內食用,保證滿臉的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~ 女性經期好處{ 豐胸、瘦身、排毒、健腦、護膚、}

  女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。其實,女性生理期也是“變身黃金期”。據美國《女性健康生活》雜 誌最新報導,生理期時,在腦垂體激素控制下,女性體內雌性激素和孕激素分泌量下降,是個很精妙的生理調整過程。具體表現在以下幾個方面。

  一、豐胸(月經1—3天)。美國研究發現,月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峰值,可以刺激乳房脂肪積 聚,因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經前兩天就開始口服鈣 片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

  二、瘦身(月經最後兩天)。荷蘭運動醫學專家指出,由於經期激素波動的原因,月經最後兩天和月經結束後一周 被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%。專家建議:月經最後兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內,每 天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。

  三、排毒(整個月經期)。新加坡最新研究發現,月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性,達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

  四、健腦(月經最後1—2天)。德國女性健康專家最新研究發現,合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用。這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌,練腦效果最好。

  五、護膚(整個月經期)。調查顯示,33%的女性會在月經前和月經最初1—2天油脂分泌增多,這主要是體內雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品,配合低脂高蛋白的飲食,就能有效預防皮脂過度分泌。

女人每月四期保養,四十歲都不顯老!!!

  1、黃體期:

  月經前一星期,這時容易脾氣急躁,心煩,胸脹,腹脹,腰酸,皮膚易油,長痘,還有這個時候應該做淋巴排毒。

  養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞,或者是茉莉綠茶(調肝膽)

  

  做法:菊花10朵,枸杞20顆,冰糖適量,90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶,也能達到很好的效果。

  2、月經期:

  這時易胸悶,心慌,痛經,乏力,皮膚易敏感,紅血絲,這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

  養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟)

  

  做法:將紅棗3顆掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用熱水沖泡3分鐘飲用即可,如果小腹涼,還可以加入紅糖。 

  3、卵泡期:

  月經後一周,胃口好,易興奮,慾望高,皮膚吸收好,這時候做美容的效果也是非常好的。

  養生茶飲推薦 : 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

  

  做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁,加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

  4、排卵期:

  月經後二週,易疲勞,腰酸, 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

  養生茶飲推薦:喝茉莉/紅茶(調腎肺)

  

  做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

  親愛的姐妹們,這些小常識希望對您有所幫助,做個漂亮自信的女人!

參考來源