高血壓是一種以動脈壓升高為主要表現的臨床綜合徵。

中醫認為高血壓是由於機體陰陽平衡失調所導致,病變與五臟有關,最主要涉及心、肝、腎。體質的陰陽偏盛或偏虛、氣血功能失調是發病的內在因素。

高血壓的發病機理可以概括為“上實下虛”:

“上實”指的是身體上部肝陽偏盛,肝氣鬱結,肝火、肝風上揚,氣血並走於上部;

“下虛”指的是身體下部腎陰虛弱。時間長了陰損及陽,又會導致陰陽兩虛,出現相應的徵候。一般情況下,高血壓早期多為肝陽偏盛,中期屬於肝腎陰虛,晚期多屬陰陽兩虛。

高血壓病人往往要長期服用降壓藥,但是長期服藥會給肝腎增加負擔,而且稍有不慎也會有降過了頭的危險。今天教大家幾種我們身體自有的降壓藥,可以和口服的降壓藥配合使用,減少藥物用量、提高藥效、減少毒副作用。

快速降壓藥——人迎穴

首先教大家一個快速降壓的應急穴——人迎。

人迎穴屬足陽明胃經,具有利咽散結的作用。人迎穴在頸部,結喉旁開1.5寸,胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇,為壓力感受器,刺激後可引起降壓反射,從而迅速降壓。

操作方法:將左、右手拇、食二指併攏,用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置,單側按壓,力量要輕柔緩和,切忌暴力按壓,先按壓一側,15秒鐘後按壓另一側,如此交替,每側按壓15秒鐘,持續5分鐘。

人迎穴屬於快速降壓的應急穴,適合緊急降壓,一般可以使血壓下降10—20mmHg,但是這種方法降壓持續的時間不長,而且只能治標,不能治本。

平緩控壓藥——耳穴

下面再教大家一個能夠平緩控制血壓的藥——耳穴,包括耳尖、耳背溝,高血壓患者可以每天堅持用這個方法控制血壓。

血壓升高,不論是因陽亢於上,還是陰虧陽亢,即不論是因實還是因虛,都可以在耳尖刺血而清頭面之熱,起到降壓的作用。這種方法安全快捷,沒有副作用,不會導致過度降壓。

耳背溝也叫降壓溝,位於耳廓背面,由耳廓的內上方斜向外下方行走,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。耳背溝是耳朵上的降壓反應點,被喻為“人體的脊椎”。按摩此穴可以間接地刺激脊神經,對臟腑有一定的調理作用,經常按摩不僅能降壓,而且能對人體產生良性刺激。

操作方法:用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分,用拇指分別對準兩耳背後的降壓溝,依據降壓溝的走勢,由內上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2—3次,以耳部微微發熱為度,力量不宜過大。只要長期堅持,就會看到明顯的降壓效果。

雙向調節的降壓藥——內關穴

有些人吃降壓藥可能會有一種擔心,怕降過了頭,怕有副作用。告訴大家一個神奇的降壓藥,這種藥具有雙向調節的降壓作用,也就是說,血壓高的時候可以降壓,血壓低的時候可以升壓,血壓平穩的時候則不會有明顯的作用,完全不必擔心過猶不及,這種神奇的藥就是——內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的絡穴,主血;

外關穴是手少陽三焦經的穴位,作用是推動氣的運轉,心臟血的搏動就靠氣來推動。

因此,外關與內關,一氣一血,一陽一陰,一外一內,對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病,血管狹窄,血脂偏高的人,更適合採用點揉內關、外關的方法。

操作方法:點揉時,上下要同時用力,每側點揉30秒,左右交替,每天點揉5—10分鐘。

老年安全降壓藥——湧泉穴

老年人患高血壓,一般是因為腎虛引起的。中醫講陰陽,當腎不足陰少的時候,陽就會偏亢,所以老年人經常出現腎虛型的高血壓,特點是下面是虛損的狀態,比如腰膝酸軟、腿腳冰涼,而上面又是陽亢的情況,比如頭眩暈、多夢失眠。治療老年人腎虛引起的高血壓,有一個最適合的穴位——湧泉穴。

中醫認為腎屬水,湧泉是足少陰腎經的第一個穴位,腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處;而上面的心火要向下溫煦腎陽,這樣才形成水火相濟。如果下面的水不足,就不能製約上面的心火,導致心火過旺,就會容易出現血壓升高的情況。擦摩湧泉穴可以起到滋水的作用,水更充足,火就可以被制約,因此就不會出現血壓升高的情況。

操作方法:攤開手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴,縱向擦摩腳心的湧泉穴,使腳心感到溫熱,達到水火相濟、陰陽平衡,血壓也就恢復正常了。

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