老師你會感覺“用腦過度”嗎?這套健腦神操火了,可以幫到你!

前一段時間,北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網路,神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。對於經常感覺“用腦過度”的老師們來說,這套“神操”可是健腦“神器”啊!

《美國醫學會雜志》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。

專家介紹,手指有很多神經連接大腦。手的動作,特別是手指的動作,越復雜、越精巧、越嫻熟,就越能在大腦皮層建立更多的神經聯系。

手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。

第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。

第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節:雙手五個手指交叉抱拳。

第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。

最後,手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空時多練習。