前天早上起來出去跑步,看到了小區的一個孕婦也在鍛煉身體,看她肚子的大小,應該有6、7個月了。後來聽到她跟熟人說,人們都說孕婦多運動,孩子會發育的更好。所以她每天早上起床後就要下來鍛煉,希望分娩的時候能起到一些作用。確實是有這樣的說法,孕婦能養成堅持運動的習慣的話,自己和胎兒都會受益多多。但是孕期的運動也是有很多的講究的,最好能避開這3個時間,孕婦要清楚。

1. 孕早期


這個是很多孕婦都知道的,在懷孕初期,是胎兒發育的關鍵期,也是敏感期。這個時候的胚胎髮育還不穩定,很容易發生流產。所以孕婦要以靜養為宜,不要多走動,更不要進行一些劇烈活動,以免發生對胎兒不利的事情。孕婦想要運動的話,怎麼也要堅持到3個月以後。當然了,也不是說在懷孕初期孕婦動都不能動了,像一些簡單的活動還是可以做的。

2.剛吃完飯


很多孕婦認為,剛吃完飯就出去散步、運動,能幫助消化,於是剛放下碗筷,就出去運動去了。事實上,我們是不建議孕婦剛吃完飯就去運動的。因為本身懷孕後,孕婦的消化能力就降低了,如果飯後立馬去運動的話,就會出現腸胃不適的情況,甚至還會導致腹痛。所以孕婦要注意了,即使是吃完飯散步的話,也要在飯後的半小時去,這樣更合適。


3.剛起床後


很多有運動習慣的人都會在剛起床後就下樓去跑跑步,運動運動,這樣對健康很有好處,但是孕婦最好不要這樣做。因為孕婦肚中還有一個小生命,一般在經過了一晚上的睡眠以後,孕婦起床之後會有飢餓感,這個時候吃飯比起運動更重要。如果孕婦起床後沒有吃飯就去運動的話,胎兒也處於飢餓的狀態中,還容易出現暈倒的情況。所以說在起床後,孕婦先喝杯溫水,然後吃完飯再做其他的事情。

淘媽說:孕期能養成堅持運動的習慣,確實是對孕婦和胎兒都會有很多的好處,但是孕婦也要把握好時間和度,不然會適得其反。你在孕期是什麼時候運動呢?

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